• Maijs 2, 2024

Cik daudz dzērieni Vai dzerat dienu? Varbūt kādā partijā jūs zaudējat skaitu, kas jums jāizvairās par katru cenu.

Vēstures gaitā ir izstrādātas dažādas stratēģijas, lai regulētu pārmērīgu dzērienu patēriņu alkoholu , lai izvairītos no negatīvām sekām, kas varētu radīt individuālu vai kolektīvu kaitējumu, proti, novērst alkohola kaitīgo lietošanu.

Tomēr veselīgu pieaugušo atbildība, ko mēs nolemjam patērēt alkoholu Tam ir galvenā loma profilaksē, jo lēmums par dzeršanu ar mērenību vai pārsniegumu ir katrā no mums.

Tas ir standarta dzēriens!

Šim nolūkam ir jāzina, kas ir Standarta dzēriens (TE) vai Standard Drinking Unit (UBE), kas ļaus jums apzināties, cik daudz tīra alkohola jūs varat dzert nākamajā reizē, kad izlemjat, ka jums būs daži dzērieni.

Meksikā standarta dzēriens satur 13 gramus tīra spirta, kas aptuveni attiecas uz alu (368 ml), glāzi vīna (138 ml) vai kādu destilētu dzērienu (43 ml).

Veseliem pieaugušajiem ieteikums par mērenu patēriņu ir: ne vairāk kā 3 standarta dzērieni sievietēm un ne vairāk kā 4 standarta dzērieni vīriešiem, tas ir par katru reizi (ik pēc 24 stundām) un dzērienu atstatums vismaz vienu stundu. Tāpat ieteicams ne dzert vismaz 2 dienas nedēļā.

The Pasaules Veselības organizācija (PVO) viņa "Alkohola un narkotiku lietošanas terminu vārdnīca " to definē kā "spirta tilpumu, kas satur aptuveni tādu pašu [...] daudzumu etanola, neatkarīgi no dzēriena veida.

Tagad, kad jūs zināt, kas ir dzēriens, un to, ko dzert mērenīgi, neaizmirstiet, ka ne katrs mērens dzērājs vienmēr ir atbildīgs dzērājs.

Video Medicīna: Ice Cool ir lieliska spēle! Aprīļa konkurss ???? Noslēdzies (Maijs 2024).