• Aprīlis 27, 2024

4. aprīlī Federālā apgabala valdība (GDF) kampaņu "Mazāk sāls, vairāk veselības" Ar šo kampaņu mēģinājām noņemt sāls kratītājus restorānos, kas parasti atrodas uz galdiem.

The American Heart Association Meklējot atbilstošus lēmumus par jūsu pārtiku, sagrupējiet 6 veidu pārtikas produktus ar augstāko sāls saturu; to sauc par "sešiem sāļiem". In GetQoralHealth mēs tos iepazīstinām

"6 sāļi"

1. Sāļa maize un ruļļi. Viena no iespējām izvairīties ir „pretzels”

2. Sāļa gaļa. Piemēram, tie, kurus cenšas saglabāt ilgāku laiku sālīšanas procesā, piemēram, liellopu gaļa, šķiņķi vai mencas.

3. "Ātrā ēdināšana" Īpaši pārtikas produkti, piemēram, picas, hamburgeri un sviestmaizes.

 
4. Konservēti Kā zupas un krēmi.

5. Vistas gaļa Tas attiecas uz vistas sagatavošanas veidu; izvairieties no tiem, kas ir ļoti garšīgi, cepti, pārsteidzoši.

6. Garšvielas. Sojas mērce, pulvera mērces ar sāli.

The American Heart Association Tas norāda, ka 75% pasaules iedzīvotāju patērē gandrīz divreiz lielāku ieteicamo sāls daudzumu. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija (PVO) sāls patēriņš jāsamazina līdz 2 gramiem; Tomēr Meksikā patērē līdz 11 gramiem.

Paredzēt slimības!

Augsts sāls patēriņš ir saistīts ar lielāku sirds slimību risku, ko izraisa predisponējoši faktori vai slimības, kas saistītas ar nepietiekamu uzturu, piemēram, aptaukošanos, diabētu vai mazkustīgu dzīvesveidu.

Tikai 2010. gadā sāls bija “līdzdalības” 2,3 miljonu nāves gadījumu dēļ, ko izraisīja sirdslēkmes un cita veida sirds slimības, kas saistītas ar šī produkta lielo patēriņu. The American Heart Association turklāt iesaka mācīties lasīt etiķetes un izvairīties no tādu produktu iegādes, kuru saturs vienā ēdienreizē pārsniedz 200 mg nātrija (sāls).

Atcerieties, ka labākais mantojums jūsu bērniem ir izglītība un virzība uz veselīgākiem paradumiem; Ja jūs esat tas, kurš gatavo un jūs jūtat, ka jūsu sāls patēriņš ir nepietiekams, neuzticieties savai visai ģimenei, mēģiniet mazliet samazināt sāls patēriņu. Uzmanieties!

Video Medicīna: 6 6 sali.DAT (Aprīlis 2024).