• Maijs 7, 2024

Lielo pilsētu dzīves ritms ir viens no galvenajiem emocionālā nestabilitāte . Lai gan tas ir faktors, ko jūs nevarat mainīt, tas ir jūsu rokās veikt pasākumus, kas to apkaro, piemēram, iekļaujot jūsu uzturs garšvielas, kas samazina trauksme un stresu .

Saskaņā ar Maribel Caballero Amado Veselības aizsardzības darba koordinatora speciālists Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūts (IMSS) , trauksme un stresu Tas nav ekskluzīvs augstākā līmeņa vadītājiem un cilvēkiem ar lielu atbildību.

Ikviens, no bērniem līdz vecākiem cilvēkiem, kādā brīdī nodarbojas ar situācijām, kas tos var fiziski un emocionāli mainīt. Tas ir ļoti bieži, lai to padarītu par stāvokli, kas ir daļa no ikdienas dzīves. "

Garša, kas "palēnina" jūsu dzīvi

Šo apstākļu risinājumu var atrast jūsu skapī, "pulveros", kurus izmantojat, lai izbaudītu ēdienu. Lai jūs varētu gūt labumu no tās īpašībām, mēs iepazīstinām jūs ar garšvielas ka cīņa simptomi iemesli vai sekas stresu un trauksme .

1. Cilantro Informācija no tradicionālās Meksikas medicīnas digitālās bibliotēkas Meksikas autonomā universitāte (UNAM) , šī garšviela palīdz sapņot sapni un nomierināt nervus mainīts Kas var būt tieša sekas stresu .

2. Nagu The Pasaules veselīgākie pārtikas produkti , norāda, ka 4.20 g šīs garšvielas satur 126,4% mangāns ; Šai minerālvielai ir īpašums, kas palīdz atjaunot nervu sistēma , galvenais ir ietekmējis tādi apstākļi kā stresu .

3. Muskatrieksts. Pētnieki Standforda universitāte norāda, ka ceturtā tējkarote muskatrieksta pievienošana jūsu uzturs ik dienas var palīdzēt jums justies mierīgākiem un mazāk ietekmētiem problēmām divu nedēļu laikā, jo tā satur vielas: myristicin un elementicīns .

4. Safrāns Dati, ko kopīgi izmanto speciālisti no UNAM fonds , norādiet, ka tās priekšrocības ir tās īpašības antidepresanti . Viens no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem depresija tie ir stresu un trauksme , tā patiesībā jūs cīnītos ar 3 in 1.

5. Kurkuma Tās aktīvā viela kurkumīns , ir efektīvi regulēt imūnsistēmu turklāt ir spēcīgs antioksidants , norāda informāciju par fondu. Kad tas ir mainīts, jums ir vieglāk prezentēt stresu o trauksme .

6. Baziliks. Tādā pašā veidā viņi saka, ka Indijā šī suga tiek izmantota, lai cīnītos stresu , astma un pat diabēts . Tas ir arī lielisks beta karotīnu avots, kas tiek pārveidots par A vitamīnu, magniju, dzelzi un kalciju.

7. Timiāns. Tas palīdz īpaši uzlabot nervu sistēma , ko uzbruka stresu un trauksme . No otras puses, tas ir arī palīglīdzeklis, lai iegūtu labāku temperamentu, saka Fundación UNAM.

Ja jūsu līmenis ir stresu Tās ir augstas, turklāt ir iekļautas jūsu uzturs šīs garšvielas, kas to samazina kopā ar. \ t trauksme , varat veikt arī tādas darbības kā joga , kas palīdz to kontrolēt.

Video Medicīna: garso.tv - Kas ir laba garša? (Maijs 2024).