Stress, draugs vai ienaidnieks?

• Maijs 1, 2024

Bailes sajūta nav saistīta ar drosmi vai gļēvumu, tā ir atbilde uz cilvēka adaptāciju, lai aizstāvētu savu fizisko un emocionālo integritāti. Bailes ir viens no galvenajiem stresa izraisītājiem.

Savukārt stress ir sabiedrotais, kas aktivizē mūsu fizisko un garīgo aizsardzību, lai darbotos kritiskos brīžos; tomēr, ja tas ir ilgstošs, tas var kļūt par mūsu vislielāko ienaidnieku, jo tas var izraisīt vai pastiprināt tādas slimības kā gripa, alerģija, trauksme, hipertensija, depresija un imūnsistēmas trūkumi.

Pāriešana no veselības uz slimību ir atkarīga no tā, cik spēcīga vai vāja mūsu imūnsistēma ir, jo tā ir atbildīga par vīrusu, baktēriju un citu patogēno organismu apkarošanu.

Benjamín Domínguez Trejo, UNAM psiholoģijas fakultātes speciālists Viņš paskaidroja, ka stresa laikā smadzenes nosūta ziņu caur muguras smadzenes virsnieru dziedzeru kodolu, lai radītu adrenalīnu, cīņu vai lidojuma hormonu.

"Sāpju sajūta samazinās. Atmiņa un domāšana uzlabojas, lai atrastu vislabāko problēmas risinājumu. "

Tāpat viņš teica, ka skolēni paplašinās, lai optimizētu redzi, plaušas absorbē vairāk skābekļa un aknas uzglabā glikozi. Zarnas aptur gremošanu, lai muskuļiem nodrošinātu lielāku enerģiju, un "tiek novērsta aizsargspēju ražošana".

Sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens palielinās, sirds sūknēs vairāk asiņu, palielinot ķermeņa skābekli.

Minūtes vēlāk ķermenis dodas uz atgūšanas fāzi; šajā gadījumā aknās uzglabātā glikoze kļūst par lietderīgu enerģiju. Smadzenes pavada virsnieru dziedzeri ražot kortizolu, kas ir hormons, kas atbild par vielmaiņas regulēšanu.

Speciālists uzsvēra, ka bieža šo pārmaiņu aktivizēšana ietekmē veselību, jo aizstāvošo šūnu apspiešana vājina rezistenci pret slimību.

Pārmērīga sirdsdarbība ar sirdsdarbības ātruma palielināšanos un artēriju spiediena paaugstināšanos bojā asinsvadu elastību.

"Pārmērīga kortizola ražošana var samazināt kognitīvās spējas (spēju izteikt domas un jūtas caur runu, kā arī pieņemt atbilstošus lēmumus) un provocēt dusmas vai depresijas."

Tāpēc viņš ieteica modificēt šīs izmaiņas ar medikamentu palīdzību, ko noteicis speciālists un emocionāls regulējums, izmantojot meditāciju, terapiju vai hobijus, ko mēs atrodam patīkami. Un jūs, ko jūs uzskatāt par stresa sekām?

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook,Pinterest unYouTube

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm?Reģistrējieties ar mums