5 slikti ieradumi no jūsu ikdienas

• Maijs 6, 2024

Lielākajai daļai cilvēku ir slikti ieradumi, kas ilgtermiņā kaitē viņu veselību . Saskaņā ar portālu Ehowenespanol.com ir bezsamaņas darbības, kas pakāpeniski sabojā organismu . Ziniet visizplatītākos un novērst tos no savas dzīves.

1. Izlaist maltītes: Sakarā ar straujo dzīves tempu ir ļoti viegli izlaist brokastis vai vakariņas. Pētījumi par Cilvēku uztura izpētes centrs , in Merilenda , atklāja, ka, izlaižot nevienu no trim ikdienas ēdienreizēm, palielinās holesterīna līmenis "slikti", asinsspiediens cukura līmeni.

2. Nedzeriet ūdeni: Ja jūs pareizi hidratēsiet, jūs uzlabojat procesu gremošanu , jūs likvidējat toksīnus un izgaismo vienu ādu skaistāka Lietojiet divas līdz trīs litri dienā.

3. Stress: Aizvien biežāk tiek uzsvērts, ka dzīvo. Bet stresu pārsniegums ietekmē veselību , ražot bezmiegs , apetītes izmaiņas, gastrīts , nogurums un čūlas. Lai to novērstu, ņemiet dažas minūtes dienā, lai atvienotu un praktizētu kādu tehniku meditācija o joga atpūsties.

4. Skatieties: Daudz laika pavadīšana datora priekšā, televizorā vai baltā gaismā izraisa acu netīrumu pareizi, un tas rada dedzināšanu, apsārtumu un pat pastāvīgu plīsumu. Tādēļ ir nepieciešams atpūsties 50 sekunžu laikā, nosakot skatu citā punktā un vairākas reizes mirgot.

5. Lietojiet dzirdes aparātus: Klausoties mūziku augstā līmenī ar austiņām, tiek bojāts iekšējā auss , kas apgrūtina skaidru skaņu noteikšanu un pat bez jebkādiem skaidrojumiem var parādīties hums vai kaitinošas trokšņi. Sekas ir neatgriezeniskas.

Pārsteigts? Protams, vairāki no šiem sliktajiem ieradumiem tiek veikti katru dienu, tāpēc ir pienācis laiks tos mainīt. Sasniegšana nav sarežģīta, sāciet ar nelielām kajītēm, kas aizvedīs jūs uz stilu veselīgu dzīvi . Jūsu ķermenis pateiks jums!

Video Medicīna: The first secret of great design | Tony Fadell (Maijs 2024).