• Aprīlis 29, 2024

Mēs zinām, ka pēc šokējoša notikuma, piemēram, dabas katastrofas vai mīļotā zaudējuma, mēs īsti nezinām, kā rīkoties un atsākt savu darbību, tāpēc mēs sniegsim jums dažus ieteikumus. kā turpināt savu dzīvi pēc trīce .

Emocionālā ietekme ir tāda, ka mēs varam iekļūt šoka stāvoklis un tas paralizē mūsu darbību. Ņemot vērā mīļoto zaudējumu, mēs runājam par divkāršu ietekmi; gan notikums, gan zaudējumi ir jāapstrādā smadzenēs.

Saskaņā ar. \ T Emory Universitātes Medicīnas skola emocionālā trauma var izraisīt ilgstošu depresiju, trauksme un miega traucējumi, tāpēc ir svarīgi, lai mēs cenšamies pēc iespējas atsākt savu darbību.

Tas palīdzēs jums ātrāk pārvarēt:

Runājiet to

Ir taisnība, ka mēs visi neizsmeļam savas jūtas, bet psiholoģijas eksperti apstiprina, ka ir svarīgi tos ārējus, tādā veidā neapzināti emocijas tiek atbrīvotas.

Rūpējieties par sevi

Ir ļoti bieži, ka šajā situācijā mēs paši nolaidām; ka mēs pārtraucam barošanu, uztraukties par mūsu veselību, un ir pierādīts, ka tas var palielināt simptomus duelis .

Meklēšanas darbības

Mēs zinām, ka tas nav viegli; Regulāri, kad mēs saskaramies ar sarežģītu situāciju, tas paralizē mūs; Pēdējā lieta, ko mēs vēlamies, ir iet, bet ir nepieciešams, lai aizņemtos, lai nedomātu.

Palīdzība

Daži eksperti saka, ka tad, kad mēs palīdzam kādam, kas piedzīvoja līdzīgu notikumu, mēs varam palīdzēt ātrāk pārvarēt skumjas.

Ja pēc tam pēc dažu nedēļu pavadīšanas nevarat uzlabot, ir nepieciešams lūgt psiholoģisku palīdzību, tādā veidā jūs varat atsākt savu dzīvi.

Video Medicīna: Madlienas jauniešu ansamblis "Tikai runājiet" konkursā "No baroka līdz rokam" (Aprīlis 2024).