• Aprīlis 29, 2024

Cik reizes jūs esat bijis diētā un vai jūs esat mēģinājis neizdoties? Lielākā daļa cilvēku sapņo atrast efektīvus padomus, kā zaudēt svaru, tomēr šo efektu atslēga ir mūsu prātā un ķermenī.

Parasti, kad mēs patērējam pārtiku, mēs apmierinām mūsu ķermeņa enerģijas vajadzības, bet tas ir arī patīkama aktivitāte, jo kaloriju uzņemšana dod sajūtu mūsu organismam.

Intervijā par GetQoralHealth, Dr. Mauricio Díaz, pētnieks Neirobioloģijas institūtā, UNAM-Juriquilla , paskaidro, kā tiek radīts prieks un daži padomi, kā to novērst un samazināt liekā svara risku:

Plānojiet un zaudējiet svaru!

Zinot mūsu smadzeņu un apetītes procesu, mēs varam ieplānot savu prātu zaudēt svaru un iegūt ķermeni, par kuru mēs vienmēr esam sapņojuši, bet kā tas tiek darīts?

Saskaņā ar NLP Americas , ir daži punkti, kas palīdzēs jums iegūt motivāciju, kas nepieciešama, lai zaudētu svaru:

1. Izveidojiet īpašu plānu Definējiet, cik daudz svara vēlaties zaudēt un cik ilgi vēlaties to darīt. Uzrakstiet jaunās lietas, kuras jūs sasniegsiet, ja izņemsiet papildu kilogramus un izlasīsiet šīs darbības trīs reizes dienā.

2. Atzīmējiet izmērāmus mērķus. Iegūstiet mērogu un pilna ķermeņa spoguli, saglabājiet savu svaru, lai jūs varētu redzēt rezultātus un iedrošināt sekot.

3. Nelietojiet Zaudēt svaru ļoti ātri nav tik veselīgi, jo jūs varat reģistrēt piepeši, kas kaitē jūsu veselībai, tāpēc vislabāk ir mazliet mazināt mērījumus un taukus.

4. Analizējiet savas emocijas . Atklājiet, kā jūs jūtaties un kādas ir jūsu emocijas, kad sasniegsiet savu mērķi. Mēģiniet tos kontrolēt un vienmēr domāt pozitīvi.

5. Vizualizējiet savus mērķus Iedomājieties, kā jūs izskatīsieties un jutīsieties ar savu jauno figūru. Kad jūs darāt realitāti savā prātā, jūs reizināt spēku, lai sasniegtu savus mērķus.

Tikai jums ir tiesības ieprogrammēt savu prātu un sasniegt savus sapņotos mērķus, neļaujiet smadzenēm justies patīkami, ēdot augstas kalorijas pārtikas produktus, atturēties no tā un izvēlēties veselīgus produktus.

Video Medicīna: 31.03.2017. Pavasaris un ēšana (Aprīlis 2024).