Izbaudiet ātrās ēdināšanas pakalpojumus bez svara

• Maijs 3, 2024

Arvien vairāk cilvēku vēlas mainīt veidu, kādā viņi ēd, lai viņi nepalielinātu svaru un nebūtu veselīgāki. Tomēr ātrā ēdināšana ir vienīgā alternatīva, ja esat prom no mājām, kas nav veselīgākā iespēja rūpēties par savu svaru , jo šāda veida pārtikas produktos ir pārmērīgi daudz kalorijas .

Ne sabotēt savu uzturs un jūsu veselīgu dzīvesveidu, GetQoralHealth sniedz šādus ieteikumus, lai baudītu ātrās ēdināšanas pakalpojumus un rūpētos par savu skaitli.

1. Ja apmeklētajam restorānam nav "gaismas" izvēlnes, izvēlieties mazas porcijas. Labāk ir pasūtīt nelielu sviestmaizi uz dubultu hamburgeru, kuram var būt līdz 1000 kalorijas . Pat bērnu izvēlnes iespējas ir ideālas, lai nepārsniegtu.

2. Ja viņi piedāvā pievienot papildu sastāvdaļas, nepieņemiet pat tad, ja kārdinājums ir liels. Labāk izvēlēties veselīgu ēdienu, piemēram, nelielu salātu, ceptu kartupeļu, augļu utt.

3. Esiet uzmanīgi ar bezalkoholiskajiem dzērieniem, jo ​​tie satur vidēji 300 kalorijas . Labāk izvēlēties minerālūdeni, tēju vai bezalkoholisko dzērienu uzturs . Aizmirstiet satricinājumus, jo viņiem ir līdz pat 800 kalorijas .

4. Uzziniet, kā identificēt vārdus, piemēram, "kraukšķīgus" un "krēmīgus". Tie attiecas uz sagatavošanas metodēm, kurās ir daudz sviesta, siera un krējuma. Vārdi, kas jums jāizvēlas, ir "cep", "vārīti" un "grilēti".

5. Vienmēr pieprasiet veselīgākas iespējas, piemēram, maza tauku satura majonēzi, pilngraudu maizi vai zemu tauku saturu.

Visbeidzot, vienmēr jāņem vērā porciju lielums, lai nepārsniegtu kalorijas Tādā veidā jūs varat baudīt ātrās ēdināšanas pakalpojumus bez nožēlas. Galvenais ir zināt, kā izvēlēties un meklēt veselīgākas izvēlnes iespējas.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku