• Aprīlis 27, 2024

Meksika ir valsts ar augstāko likmi stresu un no aptuveni 75 tūkstošiem gadā reģistrēto insultu 25% ir saistīti ar slimībām, kas izriet no noguruma un darba spiediena. Pasaules Veselības organizācija (PVO) .

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā jūs varat īstenot, lai justos mazāk uzsvērti ar jūsu uzdevumiem, ir veikt a darba kārtībā , kas būs jūsu labākais sabiedrotais aizmirst nekas, neparedzēt apstākļus un izpildīt visas saistības.

Sakiet, lai pasūtītu!

Ja nezināt, kā organizēt a darba kārtībā vai tas ir pirmais gads, kad jūs mēģināsiet to izdarīt, mēs dalāmies jums lieliskiem padomiem, lai jūs to varētu veiksmīgi sasniegt.

1. Prioritātes Ir jāiemācās prioritāti Jūsu dienas aktivitātes, zina, kā atšķirt steidzamās no tām, kuras var "gaidīt", apstiprina Juan Sherwell vecāko biznesa vadības biznesa skolas augstskolas direktors Tecnológico de Monterrey .

Šim nolūkam klasificējiet savas darbības steidzami , kā nosūtīt ziņojumus vai maksājumus; svarīgi tas ir, dzimšanas dienas vai īpaši datumi; un notikumiem , kas ir tikšanās, sanāksmes, ēdieni, cita starpā.

2. Ierakstiet laiku. Kopš vienas nakts iepriekš pierakstiet darbības nākamajā dienā, domājiet par laiku tas, ko jūs domājat, ietver uzdevumu un dod tai nepieciešamo vietu. Ideāls ir tas, ka jūs sākat ar vissarežģītāko, respektējot norādīto, lai pēcpusdienā jūsu diena kļūs gaišāka.

3. Izmantojiet tehnoloģiju. Ir lietotnes kas palīdzēs jums organizēt savu darba kārtībā Saprātīgi, papildus tam jums ir jāpalīdz sev ar tādiem instrumentiem kā Skype kopā attālums un izvairās no pārskaitījumiem, ja tie nav obligāti, un investē labāku laiku Juan Sherwell .

4. Izmantojiet krāsas. Ja jūs esat viens no cilvēkiem, kas joprojām zaudē vietu, ir ieteicams to izmantot krāsas , ne vairāk kā trīs, lai izceltu svarīgākās vai mazākās piezīmes. Mērķis sākumā darba kārtībā kāpēc jūs izmantojat katru izvēlēto toni?

5. Izvairieties no vairāku uzdevumu veikšanas. Jūsu smadzenes darbojas labāk, ja dodat tai iespēju strādāt a mājas darbi Tajā pašā laikā ir norādīts, ka jūsu darba kārtībā jūs piešķirat konkrētu laiku lielam darbības un, ka jūs grupējat tikai tos, kas ir mazi un vienkārši, piemēram, zvanus.

6. Darba kārtības vieta jums. Jums un jūsu ģimenei vajadzētu arī domāt par atstāšanu laiku , ja jūs ieplānojat to, pārliecinieties, ka izpildīsit, jo tas ir nepieciešams.

Izbaudiet arī mirkļus jums, veiciet aktivitātes atpūtai , pozitīvi palieliniet savu veselību un vispārējo labklājību, norāda uz pētījumu par Pitsburgas Universitāte .

Organizēt a darba kārtībā arī dienas beigās mēģiniet novērtēt, kā izrādījās lietas, ja tā bija katastrofa, meklējot jaunu alternatīvu, sākumā atslēga ir "izmēģinājuma un kļūdas", tikai tādā veidā jūs varēsiet atrast precīzu formulu jūsu personība .

Video Medicīna: ВИРТУАЛЬНЫЙ МАКДОНАЛЬДС | ИВАНГАЙ | HTC Vive Job Simulator (Aprīlis 2024).