• Maijs 2, 2024

Pašlaik darba dienās tie ir ļoti plaši, un ir normāli, ka jūs ignorējat savu personīgo dzīvi, dodot priekšroku savam profesionālajam darbam, bet vai jūs zinājāt, ka ir daži kaitējumu veselībai par virsstundu darbu?

Pat ja jums ir enerģija, lai turpinātu strādāt ilgāk par jūsu grafiku, vai nu ekonomiskai, vai darba atzīšanai, kad strādājat virsstundas, jūs sabojājat ķermeni fiziskā un garīgā līmenī un samazinātu dzīves kvalitāti.

Jums var būt interesē: līdzsvars starp dzīvi un darbu

Ievērot savu grafiku!

1. Mainiet savu produktivitāti . Ja paliksit, lai strādātu vēlu, jūs nepalielināsiet savu produktivitāti, gluži pretēji, tas samazina jūsu darba veiktspēju. Tādā veidā, mēģiniet izbaudīt naktis jums, tāpēc jums ir lielāka brīvība, saka ārsts Maike Debus, Zurichas universitātes psihologs .

2. Ārkārtas nogurums . Saskaņā ar pētījumu par Aragonas Veselības zinātņu institūts Strādājot ilgāk par 40 stundām nedēļā, jūs palielināsiet risku, ka sešas reizes vairāk cietīs nogurums.

3. Atkarība . Ienākumi, ko jūs nopelnīsiet, strādājot virsstundas, var kļūt par nepieciešamību, jo jūs riskējat palielināt savus izdevumus, piesaistot šo papildu naudu. Šī situācija palielina stresa un trauksmes līmeni.

4. Slimības . Pētījumā, kas publicēts European Heart Journal Viņš sīki izklāsta, ka vairāk nekā 10 stundu darba dienā palielinās risks ciest no sirds, kuņģa-zarnu trakta, čūlu, depresijas un vēža problēmām.

5. Traumas . Pēc pētījuma datiem cilvēki, kas strādā virsstundas, 61% biežāk cietīs traumas darbā Nacionālais jaunatnes garengriezums .

Vēl viens negatīvs darba punkts virsstundas un s zemā dzīves kvalitāte, ko jūs piedzīvojat, jo, kad jūs daudz laika pavadāt birojā, jūs garām personiskus notikumus, piemēram, dzimšanas dienas, ballītes, draugus vai pāris sanāksmes.

Lai izvairītos no ķermeņa bojājumiem un labāk garastāvoklis , izpildiet savu darba grafiku un pēc tam izbaudiet pārējo dienu ar tādām aktivitātēm, kas jums patīk vai vienkārši baudiet laiku ar saviem mīļajiem. Un jūs, vai jūs strādājat virsstundas?

Video Medicīna: Pārdomāti plānot un finansēt savu ideju. Diāna Karacejeva / ALTUM (Maijs 2024).