• Maijs 3, 2024

"Bad" pārtikas produkti? Daudzos gadījumos tas ir nepatiess; piemēram, šokolāde. Jūsu augstais kaloriju saturs ir saistīta ar svara pieaugumu, bet saskaņā ar a eksperta Magdalēna Cuenca izmeklēšana, \ t šīs pārtikas regulāra lietošana ir saistīta ar a zemāks ķermeņa masas indekss.

The pētījumā norāda, ka tas ir tāpēc, ka šokolāde ir bagāta flavonoīdi , derīgi augu metabolīti metabolismam; tas ir, tie ir pretiekaisuma un antihipertensīvi.

Citi stigmatizēti pārtikas produkti

Viens uzturs Atbilstošs ir tas, ko integrē visi pārtikas produkti, un šeit mēs sakām tiem, kas ar savu "slikto reputāciju" tos aizmirsuši.

1. Siers Pētījums publicēts Lietišķā fizioloģija, uzturs un metabolisms norāda, ka piena produktu, piemēram, siera, izņemšana no diētas rada samazinājumu. \ t cukura līmeni asinīs un asinsspiediens , kas var būt bīstami.

2. Maize Tas nepadara vairāk tauku nekā makaroni vai rīsi, pārtikas produkti, kas ir daļa no daudzām pašreizējām diētām, lai zaudētu svaru. The Pasaules Veselības organizācija norāda, ka dienā jālieto 230 grami maizes.

3. Pāvests. Tam ir augsts šķiedrvielu saturs, kā arī vairāk nekā ceturtā daļa no ieteicamā kālija dienas deva. Žurnāla izpēte Uztura uzturēšana tā norāda uz to kā pārtiku, kurai ir enerģisks efekts.

4. Sarkanā gaļa Tas ir proteīnu, dzelzs un konjugētas linolskābes avots, un tas var palīdzēt samazināt ķermeņa tauku procentu neļauj organismam uzglabāt taukus.

Ols ir vēl viensLimento, kas ir cietis no "sliktas slavas". Diētiskais holesterīns nav saistīts ar augstu holesterīna līmeni asinīs. Pat veselīgs cilvēks var ēst olu katru dienu