• Maijs 18, 2024

Viena no visām sievietēm ir sapnis ēst bez taukiem . Būtu neticami, ja varētu ēst to, ko mēs vēlējāmies, bet nepaaugstināt svaru, tomēr mēs varam izdarīt izmaiņas, ēdot to, kas mums patīk visvairāk, un nepalielināt svaru. ēd maizi bez taukiem .

Jūs varat arī redzēt: 5 mājās gatavotas maizes priekšrocības

Saskaņā ar. \ T Las Palmas de Gran Canaria universitāte , maizes patēriņš nonāk tieši vēdera taukos, īpaši, ja tas ir baltmaize, jo tas ir izgatavots no kviešu miltiem un nobarošanas.

The maize Tas ir viens no pārtikas produktiem, kurus izvēlas daudzi cilvēki, bet tie aprobežojas ar to bailes no svara iegūšanas.

Tas ir veids, kā ēst maizi bez tauku ...

Ne maltītes laikā

Tas nav ieteicams ēd maizi pusdienlaikā

Kad mēs ēdam maizi kopā ar galveno ēdienu,. \ T kalorijas no galvenās apakštasītes ievērojami palielinās, un jūs palielināsiet svaru.

Bagāta ar šķiedrvielām

Ideāls ir ēst ar šķiedrvielām bagātu maizi palīdzēs zarnu tranzītam un uzlabos gremošanu.

Tādā veidā jums nebūs svara.

Daļa

Pārtikas porcijas ir ļoti svarīgas.

Tas ir ieteicams ēst vienu porciju samazināt kalorijas.

Tas atbilst 2 šķēlītēm pilngraudu maizes

Pievienojiet to

Ar to, ko jūs pavadāt maize tā ir atšķirīga

Ja jūs pavadīsit to ar taukainiem pārtikas produktiem un ar daudzām kalorijām, jūs saņemsiet svaru.

Tā vietā; ja jūs pavada to ar mazkaloriju bagātinātājiem, jūs zaudēsiet svaru.

Piemēram, biezpiens vai marmelāde varētu būt labs risinājums, lai jūs nepalielinātu kalorijas.

Šie ir labākie padomi ēd maizi bez taukiem ; Jums nav jāierobežo sevi ar ēst to, kas jums patīk visvairāk, tas ir mērens ēdiens un jāatceras, ka ir svarīgi veikt kādu fizisku aktivitāti.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Ietekme  metformīna blakusparādības

Tam vajadzētu ēst pirms menopauzes

Ideāli vingrinājumi jūsu darbam

Lietojumi  un olīveļļas ieguvumi

Video Medicīna: Kā ietaupīt kaudzi naudas - plānot maltītes (Maijs 2024).