• Aprīlis 30, 2024

Viena no estētiskajām problēmām, kas visvairāk kaitē sieviešu pašvērtējumam, ir celulīts ; Bet kas tas ir? Pēc eksperta domām Elia Roo, no Spānijas Dermatoloģijas un Venereoloģijas akadēmijas, \ t Šī problēma sastāv no taukaudu uzkrāšanās, kas veido mezglus un dimples, kas nodrošina izskatu "Oranžā āda".

Speciālists norāda, ka:

The celulīts To nevar uzskatīt par slimību, bet kā ādas virsmas estētisku izmaiņu, kas skar no 85% līdz 98% sieviešu no pusaudža vecums vairāk vai mazāk. Tā atrodas visās sacīkstēs, lai gan tas ietekmē baltās un mazākā mērā Āzijas sievietes. "

Pārvietojumi seksīgām kājām ...

Ārpus pārtikas ir vingrinājumi, kas var palīdzēt jums novērst celulīts Šeit mēs sniedzam jums dažas atslēgas ar informāciju no eksperta Héctor Mauricio Araujo, Total Gym direktora.

1. Squats atvērts. Izmantojot bāru bez svara vai ar minimālo svaru, iet uz leju, liekot ceļgaliem, rūpējoties par muguras taisnumu. Tas ir lieliski likvidēt celulīts reģiona iekšējo reģionu kājas
 

2. Deadweight. Kājas ir jātur taisni (bez liekšanas) bāra lejupvērstā kustībā. Tas ir viens no labākajiem vingrinājumi cīnīties pret celulītu kāju aizmugures (muguras) reģionā.
 

3. Uz leju novietotu kāju šķērsošana. Atkārtojumi jāveic ar abām kājām. Atrodoties uz sāniem, šķērsojiet kāju uz priekšu un pēc tam atdodiet to savā vietā.

4. Uz augšu un uz leju. Tādā pašā stāvoklī kā iepriekšējais, paceliet kāju tik augstu, cik iespējams, un vēlāk to atdodiet savā vietā. Dariet to ar abām kājām.

5. Pakaiši. Atrodas uz muguras, ar ceļgaliem 90 grādu leņķī un rokām katrā ķermeņa pusē. Paceliet gurnus un turiet nostāju 10 sekundes.

Šis uzdevums ir specifisks, lai novērstu celulītu kājās. Jums tas jādara vismaz 3 reizes nedēļā.

Video Medicīna: Darbu sāk jaunie pārvietojamie fotoradari (Aprīlis 2024).