Zemas kalorijas maize

• Maijs 2, 2024

The mirušo maize Tā ir tradicionāla svinēšana Nāves diena Meksikā 2. novembris . Tā ir viegla maize, lai pagatavotu un satur sastāvdaļas ar lielu derīgās īpašības jūsu organismam, piemēram, dabīgā šķiedra , tēja azahārs un tēja anīsa .

Iekļaut dabīgā šķiedra jūsu uzturs katru dienu ir ļoti svarīgi uzlabot savu gremošanu un izmetiet to, kas nav nepieciešams jūsu ķermenim. Pretējā gadījumā tas var būt a slinks zarnas .

No otras puses, anīsa tēja ir ieteicama nomierināt nervi, the stresu un trauksme pateicoties jūsu nomierinošas īpašības . Turklāt tas ir ideāls, lai atvieglotu gadījumus gastrīts , Cīnieties ar kolikas un stimulēt ražošanu pienu sievietēm zīdīšana .

Apelsīnu ziedu tēja ir nomierinošas īpašības un nedaudz miega līdzekļi , var izmantot, lai nomierinātu nervus saskaņot gulēt , izņemiet pirmsdzemdību sāpes , sāpes vēderā un no galvu .

Šeit mēs dalāmies ar jums recepte no šīs gardās maizes, kas ir bagāta un veselīga zems tauku saturs :

Sastāvdaļas:

2 glāzes kviešu miltu

1 glāze dabiskās šķiedras

1 1/4 tases cukura

125 grami sviesta

1/3 glāze dārzeņu saīsināšana

3 olas un 7 olu dzeltenumi

1/3 tasi silta ūdens

3 ēdamkarotes apelsīnu ziedu tējas (gatavs)

2 tējkarotes anīsa tējas (sagatavotas)

3 ēdamkarotes saīsinājuma (lai smērētu maizi un paplāti)

2 ēdamkarotes cepamo pulveri

Apelsīna mizas miziņa

1/4 tējkarote sāls

Sezama pēc garšas

Procedūra:

1. Plastmasas traukā izšķīdiniet raugs iekšā silts ūdens . Pievienojiet nepieciešamos miltus, lai pagatavotu apmēram 15 ēdamkarotes pastas, un pievienojiet dabīgā šķiedra . Padariet bumbu ar makaroniem un ļaujiet tai raudzēties pie siltuma, līdz tas dubultojas tā lielumu (starp pusstundu un pusotru stundu).

2. Izsijājiet miltus uz līdzenas virsmas ar sieta palīdzību, pagriežot ēdamkaroti. Padarīt strūklaku centrā un pakāpeniski pievienojiet 15 ēdamkarotes cukuru , sāls , 2 olas viss, 7dzeltenumi , apelsīnu ziedu tēja , anīsa tēja , apelsīnu miziņa , sviests un sviests .

3Ar tīrām rokām mīcīt 20 minūtes, paņemiet mīklu no galiem un nogriežot to centrā. Pievienojiet pirmais solis un turpina mīcīšanu.

Tas veido garu bumbu, aizņem dažus tā galus un pātagā citus uz tāfeles, it kā tas būtu āmurs; pēc tam pievienojieties galam, ko jūs hit ar roku un pūšanu. Atkārtojiet šo procesu četras reizes, līdz veidojas burbulis, mīkla jūtas kā plastmasa un viegli nokrīt no galda.

4. Izveidojiet bumbu ar mīklu, izklājiet ar mazu dārzeņu saīsinājumu un ievietojiet to pannas iekšpusē, tad pārklājiet ar mitru drānu un ļaujiet tai atpūsties siltā vietā, līdz tas dubultojas tā tilpumu (aptuveni divarpus stundas). Atbrīvojieties no saules vai uz plīts.

5. Pēc laika atkal viegli mīcīt un noņemiet 2 tases mīklas, lai veidotu kaulus un augšdaļas sfēru.

6. Ievietojiet mīklu uz paplātes, kas ieeļļota ar dārzeņu saīsinājumu, un dodiet tai ovāla formu. Ļaujiet atpūsties 30 minūtes pie kauliem un bumbu.

7. Kad šis laiks ir pagājis, pārgājiet atlikušo olu ar dakšiņu un ar to nolieciet sfēru un kaulus; Ielieciet iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 200 ° C temperatūrā 15 minūtes un ļaujiet tai cept 15 minūtes tajā pašā temperatūrā. Samaziniet līdz 170 ° C un atstājiet cepeškrāsnī līdz pilnīgai pagatavošanai (apmēram 10 minūtes).

8. Lai lakotu, sajauciet mazā traukā karoti miltus, kas bija rezervēti 1. solis kopā ar ēdamkaroti cukura un 2 tases ūdens; uzliek uguni, lai izveidotu sīrupu. Kad tas ir auksts, maizi lako un nedaudz apkaisasezama .

Pievienojiet savu izsmalcināto pan de muerto ar karstu šokolādi, atolu vai tēju!

Sekojiet mums Twitter un Facebook.

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, lūdzu, reģistrējieties ar mums.