• Maijs 19, 2024

Gadu gaitā ķermenis un spējas mainās (dažos gadījumos negatīvi). Tomēr ir iespējams, ka darbības, ko veicam, lai atbrīvotu stresu un mums ir jautri, ka tas ir galvenais, lai aizkavētu šo procesu; piemēram, hobijs aust .

Izmeklēšana Mūzikas un medicīnas kvantitatīvo pētījumu starpdisciplinārā biedrība , norāda, ka dzīvesveida, intelektuālā un fiziskā stāvokļa stimulēšana var palīdzēt novērst pasliktināšanos izziņas un stiprināt prātā .

Mezgli un formas, kas rūpējas par jūsu prātu ...

Aušanas akts palīdz ne tikai aizņemt savu brīvo laiku, bet arī uzturēt aktīvu un piemērotu muskuļus jūsu rokās un jūsu smadzenes. Lai gan tas nav viss tās ieguvums.

1. Izvairieties no atmiņas zuduma. Ilgstoša laika pavadīšana televizora priekšā var samazināt atmiņu; kaut kas pilnīgi pretējs, ja tas ir austs, darbība, kas saskaņā ar pētījumu par Mayo klīnika, varētu aizkavēt šīs jaudas zudumu.

2. Dabas antidepresants. Pētījums publicēts British Journal of Occupational Therapy, 3 000 500 audēju norāda, ka 81% respondentu jūtas vairāk laimīgs pēc aušanas. Un tas ir saistīts ar dopamīna izvadīšanu, kas notiek smadzenes darot kaut ko, kas rada apmierinātību.

3. Atpūtieties. Eksperts Herbert Benson, dibinātājs un prezidents Ķermeņa medicīnas institūts, Harvard Mind un grāmatas autors "Relaksācijas atbilde", iesaka atkārtot vārdu, skaņu, frāzi vai muskuļu aktivitāti, lai panāktu atbildi Relaksācija  

4. Komandas darbs. Eksperts José Josán norāda, ka adīšana ietver daudz sarežģītākas zonas, kas saistītas ar radīšanu, aprēķināšanu, emocijām, atmiņām un beidzot ar apmierinātību un lepnums pabeigta uzdevuma, ko jūs varat sajust, meklēt, aptveriet .

5. Spēcīgāki lēmumi. Aušana rada kognitīvu apmācību, kas var uzlabot domāšanas prasmes un apstrādes ātrumu smadzenes līdz 10 gadiem pēc mācību pabeigšanas.

Veselības aprūpei nav jābūt tādam jautājumam, kas ir sinonīms ar naudu. Darbības, kas ir tik vienkāršas kā aušana, var jums palīdzēt. Izmēģiniet to!

Video Medicīna: Week 6 (Maijs 2024).