• Maijs 3, 2024

Tās pārmērīgs patēriņš var radīt liekā svara vai aptaukošanās, bet ar ierobežotajiem ogļhidrātiem ķermenim ir daudz priekšrocību, tostarp enerģija.

Ogļhidrāti, ko mēs ēdam caur pārtiku, kļūst par mūsu organismu glikozē; cukurs, kas cirkulē asinsritē un ko izmanto kā ķermeņa degvielu, īpaši smadzenēm un nervu sistēmai.

Jums var būt interesē: Izdedzina taukus ar makaroniem bez lipekļa

Enerģiju visu dienu!

Sabalansēta uztura ziņā ogļhidrātiem būtu jāsniedz 55–60% no kopējā kaloriju daudzuma uzturā; olbaltumvielas 12-15% un tauki 25%. Katrs grams ogļhidrātu veicina organisma 4 kilokalorijas enerģijas, kas ir vienāds ar proteīnu devu. Bet tos nevar aizstāt ar tiem.

Lai iegūtu pareizo enerģijas daudzumu, kas nepieciešams jūsu ķermenim, GetQoralHealth piedāvā šādu recepti ar Šefpavārs daudzi Muñoz no programmas Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca šis video!

Spageti

Sastāvdaļas

1. Makaroni

2. Krēms

3. Siers

4. Ūdens

5. Tomāts

Lai gan ogļhidrātu galvenā īpašība ir nodrošināt enerģiju ķermenim, ir daži, kas starp tās savienojumiem ir šķiedra, kas izraisa ēstgribu apmierinošu pārtiku. Kāpēc jūs mēģināt šo gardu recepti?!

Video Medicīna: 03.01.2018. Vecais pavadīts, Jaunais sagaidīts (Maijs 2024).