Atpūtieties, elpojot

Elpas spēks ir bezgalīgs. Tomēr lielāko daļu laika mēs nezinām, kā elpot, bet, kad mēs ieelpojam caur degunu, piepūšot kuņģi un izelpojot caur muti, iegūst lielas priekšrocības.

Bensona Henrija institūta pētījums Bostonas ķermeņa prāta medicīna , norādiet, ka elpošana sniedz šādas priekšrocības:

1. Klusa nemiers

2. Samazināt. \ T stresu .

3. Lēmumu pieņemšana ir labāka.

4. Rsirds slimības Stabilizējas

5. Muskuļi atpūsties.

6. Jūs gremošanas uzlabošana .

7. Enerģija un optimisms palielinās.

8. The nervu un imūnsistēmu Tas kļūst spēcīgāks

Tātad, jūs zināt, ja vēlaties uzlabot savu dzīves kvalitāti, justies labāk, smaidīt vairāk un palielināt savu aizsardzību, apzināties katru elpu, ko jūs darāt un jūtaties labāk.


Video Medicīna: Kāpēc miegā apstājas elpošana? (Oktobris 2020).