Jazzercise apvieno deju un vingrinājumus

• Maijs 20, 2024

The Jazzercise Tas ir izmantot no  pamatā ir kardio dejas ar apmācību izturība un stiepjas par skulptūra , tonizē , ir vairāk muskuļu elastība un sadedzināt maksimālo kalorijas ; Turklāt tas ir dažādu deju stilu saplūšana.

Lai veiktu šo programmu dejas -izmantot kas apvieno metodes džezs ar piemērotība , kick boksa , joga un Pilates tiek izmantota moderna mūzika dažādās vecuma grupās un ar dažādu fizisko stāvokli, jo ir bērni un pieaugušie.

Apvienojot vairākus nosacījumus, tas ir ļoti spēcīgs un efektīvs, jo tas stiprinamuskuļus un kauliem, uzlabo veselību sirds un ļauj abu dzimumu cilvēkiem izklaidēties klasēs. Tie sastāv no sākotnējās iesildīšanās, kas ietver vienmērīgas kustības un ritmiski , tad sāks sadedzināt ideālu aerobo segmentukalorijas un palielina sirds un asinsvadu izturību.

Ieteicams to izmantot izmantot stundu, trīs reizes nedēļā, ar piemērotu apģērbu un tenisu ar gaisu, kā arī labu ūdens mitrināšanu. To var izdarīt divos veidos Jazzercise augstā un zemā ietekme tiek pārvaldīta un atbilst dalībnieku vajadzībām. Instruktors Arli Lifshitz instruktors izskaidro, ko katrs no tiem veido, un to, ko tas dod izmantot sniedz jums:

Tas ir labākais risinājums tiem, kas nevēlas garlaicīgi vai ir noguruši no ikdienas rutīnas, jo tas ir ideāli piemērots ir jautri jauninājumus un uzlabojumus veselību tā organismu .

Vai vēlaties ierakstīt līdz 600 kalorijas 60 minūšu laikā, kā arī veiciet to izmantot jautri? Negaidiet,  Get fit ar deju un veidot savu skaitli!

Sekojiet mumsČivināt unFacebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinietiesreģistru ar mums

Video Medicīna: Jazzercise 1982 Original Workout 80's Video FUNNY COMPILATION Judi Sheppard Missett (Maijs 2024).