• Aprīlis 24, 2024

Veselības ziņā vīrieši ir neizdevīgākā stāvoklī nekā sievietes. Pēc 30 gadu vecuma vīrieši biežāk kāpina no 6 līdz 10 kilogramiem desmit gadu laikā. Viņš paskaidroja, ka vaininieks nav laulība, bet gan mūžīgās jaunības hormonu ražošanas palēnināšanās. David Montalvo priekšsēdētājs Meksikas Bariatriskā koledža :

"Tas, ka vīrs saņem taukus, ir mīts. Nopelniet kilogramus, jo tas samazina augšanas hormona un DHEA, kas pazīstams kā mūžīgās jaunības hormons, ražošanu. Ja viņi ēd to pašu, tie uzkrās taukus. "

Saskaņā ar Montalvo, kurš tro vislielākais risks vīriešiem ir tas, ka viņi kavē viņu artērijās : "Viņiem ir augstāks sirds un asinsvadu slimību risks, piemēram, sirdslēkmes uz sirdi. "

Praktiski padomi, kā labāk ēst

1.- Nulles milti ar taukiem, piemēram, tortiljas ar eļļu . Montalvo, paskaidro, ka šī kombinācija ir neveselīga, tāpēc viņš dod priekšroku tortillām, kas sakrīt ar cūkgaļu un grauzdētu gaļu

2.- Maize ar sviestu? Lai gan daudzi to lieto kā uzkodas, jūsu ķermenim ir vairāk tauku

3.- Tikai viens ogļhidrāts Vai pazīstama maltīte izklausās kā makaronu zupa, rīsi un tortiljas? Ēšana trīs lietas ir pārmērīga. Veselības eksperts iesaka izvēlēties tikai vienu no trim

4.- Cepetis ir labāks . Vēlams izvēlēties grilētus ēdienus, nevis ceptu un rīvētu ēdienu

5.- Carnitas tacos? Gaļai ir augsts tauku saturs, tāpēc labāk tos patērēt mērenā veidā. Reizi nedēļā

6.- Chelas piektdiena? Ja jūs gatavojaties dzert alkoholiskos dzērienus, izvēlies samaisīt tos ar zemu kaloriju soda saturu un, ja vēlaties alus, izvēlies gaismas.

Šajā sakarā starptautiskā koncepcija, kas sola palikt Federālajā apgabalā, šogad tika uzsākta: "Starptautiskā vīriešu veselības nedēļa (SISMO), kuras mērķis ir veicināt veselīgu dzīvesveidu vīriešiem, singles, dads, vecvecākiem, visiem "

Video Medicīna: Maizes sastāvs var būt ļoti atšķirīgs (Aprīlis 2024).