Holesterīns, kas saistīts ar brīvajiem radikāļiem

• Aprīlis 19, 2024

Starp galvenajiem iemesliem, kas izraisa brīvo radikāļu palielināšanos organismā, ir pārsniegums piesātinātie tauki un diētas augsts cukuru .

Šāda veida uzturs, kas ir tik izplatīts mūsu sabiedrībā, var radīt lielāku summu brīvie radikāļi ka tas ir nepieciešams. Kad tās ir "nekontrolētas", tās uzbrūk šūnām, tās sabojā un kļūst par jauniem brīvajiem radikāļiem tā, ka notiek ķēdes reakcija.

Ņemot vērā to ikdienas klātbūtnibezmaksas piedevas , organismam tie ir jānovērš un jāaizsargā. Ir ļoti svarīgi, lai pārtikas produkti būtu bagāti antioksidanti ir mūsu uzturs katru dienu

Pārtika pret sliktu holesterīnu

The piesātinātie tauki kas ir atrodamas dzīvnieku izcelsmes vielās, piemēram, sviestā, desās vai pilnpiena produktos, ir tādas, kas visvairāk veicina holesterīna līmeņa paaugstināšanos.

Turpretī tādi produkti kā zilā zivis, kas bagāta ar omega 3, vai olīveļļa, ir izdevīgi, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības .

Zinātnieki patīk Abel Marine Font Barselonas Universitātes, Ēģiptes uztura un bromatoloģijas profesors, norāda, ka cilvēks var uzturēties pilnīgi veselīgi, patērējot svaigus produktus līdzsvarotā uzturā.

Ir vielas, kurām ir būtiska loma, kontrolējot slikts holesterīns vai ZBL ; piemēram, fitosterīni, kas ir pārtikas produktos, piemēram, augļos, dārzeņos, dārzeņos un dārzeņos.

Saskaņā ar Jūras fontu, viena līdz trīs grami šo vielu dienā ir nepieciešami, lai samazinātu. \ T holesterīna līmenis 14%.
 

Video Medicīna: Manuala terapija paša spēkiem (Aprīlis 2024).