• Aprīlis 30, 2024

Lielāko daļu mūsu ķermeņa veido ūdens , tāpēc ir nepieciešams, lai caur pārtiku mēs to uzturam hidratētu, lai tā darbotos pareizi un uzturētu atbilstošu svaru.

Nepieciešamā uzņemšana ūdens ne tikai mēs varam to iegūt, dzerot šķidrumu tieši, bet ir pārtikas produkti ar vairāk ūdens, kas mums palīdz to iegūt hidratācija kas mums ir vajadzīgs

Saskaņā ar Roberta Andinga,. \ T Uztura un diētikas akadēmija un sporta uztura direktors Teksasas Bērnu slimnīcā atzīmē, ka ir augļi un dārzeņi, kas sastāv no 90% ūdens un tie ir maz kaloriju, tāpēc tie palīdz uzturēt veselīgu svaru.

Uzņemt tos katru dienu!

Līdzīgi kā vasarā, ķermenis mums prasa nedaudz vairāk hidratācija temperatūru dēļ; tomēr jūs varat segt šo vajadzību ar savu diētu. Nākamajā videoklipā par padomiem, kā zaudēt svaru, ziniet pārtikas produktus ar vairāk ūdens, kas var palīdzēt jums to sasniegt.

Šie pārtikas produkti kopā ar banāniem (74% ūdens), bumbieriem (84% ūdens), greipfrūtiem un zemenēm (90% ūdens) ir ļoti veselīgi, ja rūpējas par savu kaloriju patēriņu, jo viņi rūpējas par savu skaitli un ir pilnas šķiedras, kas Tas dod jums pilnības sajūtu.

Kad cilvēks dzer glāzi ar ūdens , tas atstāj kuņģi un nekavējoties iekļūst asinsritē, tomēr pārtikai jāiet cauri gremošanas procesam, lai ūdens nokļūtu asinīs nedaudz lēnāk. Tāpēc augļi un dārzeņi ir lieliska iespēja ķermeņa mitrināšanai, kamēr jūs izmantojat.

Saskaņā ar Mičiganas Universitātes veselības sistēma ķermeņa mitrināšana ir ļoti svarīga, jo tā veido 60% no cilvēka svara, ķermeņa funkcijas tiek veiktas pareizi, saglabā labu ķermeņa temperatūru, palīdz eļļot locītavas un samazina resnās zarnas, nieru un urīnpūšļa vēža risku . Un jūs, pareizi hidratējat?

Video Medicīna: Rīgas Geštalta institūts rīko jaunu studentu uzņemšanu 2017-2018 (Aprīlis 2024).