Pirkstu iekaisums, izmantojot viedtālruņus

• Maijs 3, 2024

Tā saukto "viedtālruņu" nejauša izmantošana izraisa slimību īkšķi , izraisot cīpslas uzbriestību, pateicoties atkārtotām un ilgstošām kustībām, kas lietotājiem ir ar to telefonu tastatūrām. Šis sindroms ir pazīstams kā "BlackBerry īkšķis", bet attiecas uz visiem citiem stila ierīču lietotājiem.

Tās izpausmes ir sāpes īkšķi un lellēm. Izmeklēšana, ko veica. \ T Veselības profesiju un sociālā darba koledža, no Temple of Temple, Kalifornijā, veica analīzi un secināja, ka šāda veida pārsniegums viedtālruņos ne tikai rada locītavu sāpes rokā, bet var izraisīt arī diskomfortu rokā un kaklā, ņemot vērā abu pozīciju rakstīšanas laikā.

Savukārt portāls CNN.com.mx , sniedz jums dažus ieteikumus, lai samazinātu šī stāvokļa diskomfortu:

1. Rakstot, atbalstiet rokas pie galda vai citas virsmas. Izvairieties no ieročiem, kas karājas gaisā.
2. Ja jūs gatavojaties uzrakstīt garu ziņu, pauze, neparakstiet to visu pēc kārtas.
3. Plaukstas locītavas stāvoklim jābūt neitrālam, tas ir, neizmetiet to atpakaļ vai uz priekšu, jo, ja tā ir leņķī, palielinās spriedze cīpslās un nervos.
4. Laiku pa laikam izstiepiet pirkstus un atveriet tos, cik vien iespējams.
5. Ja sākat justies neērti, saglabājiet ierīci dažas stundas, dodiet savām rokām atpūtu.
6. Mēģiniet izmantot vairāk pirkstu, kamēr rakstāt, neatstājiet visu darbu uz īkšķiem.
7. Un, ja sāpes kļūst par lielu diskomfortu, apmeklējiet ārstu. Jums jāzina, ka nopietnos gadījumos var būt nepieciešama operācija, tāpēc jūs zināt, ka labāk nav ļaunprātīgi izmantot.

Saskaņā ar dažādiem ortopēdiem, tā sauktais "BlackBerry īkšķis" jau ir iemesls konsultācijām vairākos pasaules reģionos.

Video Medicīna: Yoga For Beginners (15 minute) 30 Day Challenge Day 1 | Fightmaster Yoga Videos (Maijs 2024).