• Maijs 1, 2024

Visas sievietes vēlas parādīt plakanu un iezīmētu vēderu. Mēs zinām, ka, lai to panāktu, mums ir jādara vēders un kā daudzi no mums nepatīk šī ideja, mēs atstājam šo iespēju malā.

Lai tas nenotiktu ar jums un jūs sasniegtu to, ko jūs vēlaties, ņemiet vērā to vingrinājums, kas ir labāks par abs : dzelzs.

Varat arī redzēt: vingrinājumi vēdera samazināšanai

Pētījums par Mayo klīnika atklājas, ka šī vingrinājuma efektivitāte ir pāris sekundes, liekot izdarīt spiedienu muskuļus vēdera daļa un tas, to darot nemainīgā laikā un biežumā, var būt līdzvērtīgs tūkstoš vēdera vingrinājumiem.

Iet uz priekšu un dariet to

Novietojiet rokas stingri uz grīdas, turiet plecus un kaklu taisni, koncentrējiet spiedienu uz vēdera muskuļiem.

Video Medicīna: "Veselības centrs 4" Jāņu rotaļa - Šurp, Jāņa bērni (Maijs 2024).