• Maijs 2, 2024

Uzturiet seju jaunieši un skaisti nav viegls uzdevums sievietēm, tomēr ir daži veidi, kā izskatīties jaunāki, neatkarīgi no tā vecums , jo tās mērķis ir aizkavēt grumbas un samazināt nepilnības.

Saskaņā ar speciālistiem no Mayo klīnika , ir daži ieradumi to var īstenot praksē, lai aizkavētu laika gaitu un izskatītos jauni jebkurā dzīves laikā.

Dodiet karu novecošanai!

1. Veselīgs uzturs Frāze, ko tu ēd, ir ļoti taisnība, jo katra ķermeņa šūna aug un attīstās ar barības vielām, ko tu ēdi caur pārtiku. Līdzsvarojiet savu ēdienu ar salātiem, augļiem, proteīniem un veseli graudi.

2. Vitamīni Uzturvielas, piemēram, beta-karotīns, vitamīns C un E, selēns un cinks palīdz šūnu reģenerācijai un elastīna un \ t kolagēns , kas nepieciešams, lai valkātu jaunu ādu. Tikmēr taukskābes veicina audu remontu.

3. Saulessargs . Āda ir ļoti delikāta un tā ir lielākais ķermeņa orgāns, tāpēc tā ir pienācīgi jāaizsargā. Izmantot produktus, kas atturas no ultravioletajiem stariem, kas ir atbildīgi par dehidratāciju, iekrāsošanu un grumšanu.

4. Palieciet hidratēts. Ūdens ir ūdens eliksīrs jaunieši , jo ar to organisms darbojas pareizi, tas izmet toksīnus, kas var sabojāt ķermeni.

5. Palieciet prom no alkohola un tabakas. Šie dzērieni ir kaitīgi, jo tie izraisa ķermeņa dehidratāciju, iznīcina vitamīnus un minerālvielas. Savukārt smēķēšana uz lūpām rada grumbas, kas liek jums izskatīties vecākiem.

Ar šiem paradumiem baudiet a novecošanu laimīgs un maz traumatisks, paliek pievilcīgs un ar veselīgu ķermeni. Galvenais ir mīlēt sevi par to, ko jūs esat, un atpazīstiet ķermeņa vajadzības. Un jūs, kā jūs turat novecošanu no savas dzīves?

Video Medicīna: Weight Loss के लिए Full Day Diet Plan | Healthy Food To Lose Weight Fast | Eat Vegetarian | Hindi (Maijs 2024).