• Maijs 15, 2024

Kāds bija mūsu mammas iemesls, kad viņi mums to teica dzert glāzi piena dienā Tas ir pamata, lai augtu veselīgi un stipri. Tas ir, protams, kad mēs patērējam piena produktus Mēs regulāri pilnveidojam ikdienas aktivitātes (darbu un skolas), un, ja tas nav pietiekami, mēs paturam sevi a veselīgu svaru .

The piena produkti ka jūs, iespējams, jau zināt (piens, siers vai jogurts) ir daudz vitamīnus un minerālvielas organismam, kas papildus mums garantē spēcīgi kauli stiprināt mūsu redzējumu; Pat eksperti saka, ka tie var būt ļoti noderīgi, lai novērstusirds un asinsvadu slimības.

Iemīlēties pienā

Pēc tam, kad ir spēcīgi kauli, kas ir tipiskā lieta, ko dzirdam patērē pienu , Jūsu organismam ir arī citas priekšrocības. Ziniet tos!

1. Tie palīdz absorbēt barības vielas

87% no glāzes piena ir ūdens, kas ļauj organismam labāk izmantot visas barības vielas.

2. Uzlabojiet savu gremošanu

Visiem piena produktiem ir sviestskābe, kas palīdz jums ražot enerģiju un veicina labvēlīgu baktēriju attīstību jūsu kuņģa-zarnu trakta veselībai.

3. Tie aizpilda jūs ar proteīniem

Tie ir ar augstu bioloģisko vērtību; Tie satur 10 neaizvietojamās aminoskābes audu sintēzes un remonta vajadzībām.

4. Stipriniet muskuļus un audus

Nepieciešamās aminoskābes, ko nodrošina augstas kvalitātes piena olbaltumvielas, ir būtiskas ķermeņa muskuļu veidošanai un augšanai.

5. Samaziniet kaulu lūzumus

Ja esat viens no tiem, kas joprojām uzskata, ka piens ir paredzēts tikai bērniem un pusaudžiem, jūs esat nepareizi. Lai gan šajā dzīves posmā tas ir pamatots, jo tas ir piemērots atbilstošam augstumam pieaugušajiem piena produkti novērš kaulu lūzumus . Tas ir ļoti svarīgi, jo īpaši sievietēm, jo ​​no 30 gadu vecuma viņi sāk atkaulot kaulus.

Lai baudītu visus šos ieguvumus patērē pienu Ieteicams ikdienas uzturā iekļaut trīs porcijas. Lai nebūtu garlaicīgi, jūs varat izvēlēties no lielās dažādības, piemēram, jogurta, siera, krējuma un piena. Izbaudiet tās garšu!

Video Medicīna: 銀魂×NARUTO　ＧＯ (Maijs 2024).