• Maijs 19, 2024

No 30 gadu vecuma žokļa muskuļi sāk zaudēt spriedzi, dodot priekšroku dubultzoda vai dubultzoda un sejas ovāla definīcijas zudums.

Tāpēc, ja vēlaties novērst vai samazināt šo problēmu, GetQoralHealth mēs piedāvājam jums dažus padomus, kas palīdzēs jums tonizēt kakla un sejas muskuļus:

Vingrinājumi vs dubultzoda

1. Pulkstenis ar mēli uz aukslējas, pulksteņrādītāja virzienā, kamēr muguras daļa ir taisna un mute ir aizvērta. Veikt 10 atkārtojumus trīs reizes dienā.

2. Skaidri izrunājiet piecus patskaņus. Atkārtojiet 10 reizes.

3. Ar muguras taisnām un šķērsāmām rokām stiepjas kakls uz priekšu un lēnām pagrieziet galvu pa labi. Saglabājiet pozīciju divas sekundes un pēc tam apgrieziet kustību un pagrieziet kakls pa kreisi Veiciet vingrojumu 10 reizes katrā pusē.

4. Mēģiniet smaidu apgrieztā veidā, mēģinot pievilkt maksimumu kakla muskuļi . Atkārtojiet septiņas reizes.

5. Izmantojiet vienu košļājamā gumija . Tas dos jums darbu kakla muskuļi un seju, kad jūs košļāt.

Lai ņemtu vērā ...

1. Ļoti svarīga ir ādas hidratācija. Uzklājiet mitrinošu krēmu vai ar tenzora efektu uz kakla, lai cīnītos klusums .

2. Izmantojiet saules aizsardzība lai novērstu ādas novecošanu, zaudētu elastību un akcentētu dubultzoda . Atcerieties, ka krēms vienmēr tiek uzklāts no augšas uz leju un maigi, nepārvietojot ādu

3. Palieliniet savu patēriņu šķiedras (rīsi, makaroni un pākšaugi).

5. Piespiediet aukstu ūdeni zem spiediena kakls . Tad dodiet sev maigu masāžu ar sūkli vai roku. Atstājiet ardievas dubultzoda !

Video Medicīna: Kakla muskuļu stiprināšana un dubultzoda likvidēšana (Maijs 2024).