Novērst kalorijas un atbrīvojiet stresu ar aerosalsa palīdzību

• Maijs 6, 2024

Iedomājieties, veicot darbību, kas ļauj jumssadedzināt kalorijas kamēr jūs veidojat savu ķermeni, tas viss notiek ar ritmiskām, lipīgām un jautrām kustībām. Tas ir aerosalsa - vingrošanas tehnika, kas līdzsvaro tradicionālās aerobikas ar latīņu melodijām.

Mūzika ir ne tikai lielisks stimulators, kad runa ir par nodarbošanos, bet arī relaksējoša, kas ļauj atbrīvot stresu, kas uzkrāta ilgās darba dienās; Turklāt tas nodrošina perfektu koordināciju rutīnai.

Atšķirībā no citiem muzikālās vingrošanas veidiem aerosalsa ir nepieciešams zināms koordinācijas līmenis, jo tas balstās uz vairākām horeogrāfiskām praksēm. Šī iemesla dēļ šī darbība ir sadalīta divās daļās:

Iesācēji Šajā līmenī cilvēki sākas no nulles, viņiem nav nekādu zināšanu par jebkāda veida deju. Instruktors tos iepazīstina, pirmkārt, ar siltu iesildīšanās vingrinājumu, tad viņam tiek mācīti dažādi latīņu deju veidi. Šis punkts ir svarīgs, lai cilvēks apgūtu vieglumu un ritmu.

Uzlabots Šeit cilvēkiem ir ritma pakāpe, tāpēc instruktors sāk izvietot noteiktu skaitu horeogrāfisko secību, kas sajauc mūzikas un aerobikas vingrinājumus.

Šī vingrinājuma metode ir ļoti izdevīgasadedzināt kalorijas , jo daudzi tiek patērēti dažādu rutīnu laikā.

Cita šīs sporta īpašības ir nodrošināt mūsu ķermenim lielāku veiklību, kā arī iespēju to pārvērst jautri.

Aerosalsa ļauj personai papildus lielāka fiziskā stāvokļa iegūšanai arī iespēju paaugstināt pašcieņu. Tā kā, lai izpildītu, ir nepieciešams mazliet uzticēties, lai aizliegtu trasi.

Šis vingrinājums ir klasiskā aerobikas variants, tāpēc tas veicina sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu, kā arī muskuļu struktūras un skeleta stiprināšanu.

Ierakstiet kalorijas tai nav jābūt sinonīms ciešanām; Izmēģiniet šo jauno treniņu veidu un demonstrējiet to, ko vēlaties. Izmēģiniet to!

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Video Medicīna: Your Brain on Drugs: Marijuana (Maijs 2024).