Pareiza poza palīdz izmantot

• Aprīlis 30, 2024

Veicot meklēšanu, pozīcija ir ļoti svarīga izmantot . Pareiza ķermeņa pielāgošana ir labas formas atslēga, kas ļaus jums labāk strādāt un mazāks skaits traumas o muskuļu sāpes . Ikreiz, kad jūs sāksiet ar jebkāda veida fizisku darbu, ir svarīgi veikt dažus mirkļus, lai praktizētu labāku pozīciju, lai šim centienam būtu labāka atlīdzība un lielāka ietekme.

Tāpat jums jāzina, kāda veida amats jums ir, un, ja nepieciešams, zināt, kā to labot. Tāpēc GetQoralHealth mēs iepazīstinām jūs ar Ehow video, kur viņi paskaidro, kā sākt to darīt:

No otras puses, vienlīdz svarīgi ir arī poza, no kuras jūs sāksiet veidot katru no jūsu vingrinājumi . Tātad dažas ātras pozas pārbaudes pirms un laikā izmantot tie var arī palīdzēt izvairīties traumas un izspiest maksimālo labumu no jūsu apmācības.

Lielākajā daļā vingrinājumi , darba sākumpunkts tiek uzskatīts par neitrālu, tas ir, kad jūs stāvat. Tāpēc ir jāzina, kā pareizā poza šajā brīdī ir saskaņā ar Hārvardas medicīnas skola :

1. Zods paralēli grīdai 2. Pleci (pat izvelciet uz augšu, atpakaļ un uz leju, lai to panāktu) 3. Ieroči pie sāniem, atviegloti elkoņi un pat 4. Sakļaut vēdera muskuļi 5. Gūžas un ceļi taisnā līnijā 6. Pēdas, kas vērstas uz priekšu un atdalīšana pēc gūžas 7. Ķermeņa svars vienmērīgi sadalīts uz abām kājām.

Ja iespējams, kad jūs praktizējat savas pozas, skatieties sevi spogulī, lai redzētu, kā jūs to darāt. Atcerieties, ka ir svarīgi, lai katru dienu jūs lietotu labāku pozu, jo tas palīdz pareizi izmantot.

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums