• Aprīlis 27, 2024

Vai jūtat, ka saule neuzsilda? Varbūt tas ir tāpēc, ka jūs neesat labi ēdis, vai jūsu ķermenis jau pieprasa ēdienu. Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Valsts Zinātņu akadēmijas darbi , izsalcis mudina dusmas.

Pat par šo sajūtu izsalcis un dusmas, ko dēvē par „dusmām”, varat ar saviem partneriem izteikt lielāku argumentu. Lai tas nenotiktu ar jums, un jums patīk laimīgas un veselīgas attiecības, ir nepieciešams, lai jūs apgūtu dažus ieradumus, lai nomierinātu savu dusmu.

Jums var būt interesē: Vai jūs varat noteikt, kad esat izsalcis?

Kontrolējiet dusmas!

Saskaņā ar pētījumu cilvēki ar zemu līmeni glikoze Asinīs tie ir agresīvāki, tāpēc vislabāk ir sekot šiem padomiem, lai paliktu mierīgi un pilnīgi.

1. Iepakojiet veselīgas uzkodas . Ja jūtaties izsalcis, tas nozīmē, ka jūsu glikozes līmenis samazinās. Lai izvairītos no tā un mazinātu bada sajūtu dienas laikā, ņemiet līdzi veselīgus pārtikas produktus, piemēram, dārzeņus, sēklas, augļus vai jogurtu.
2. Izvēlieties veselīgus ogļhidrātus. Iegādājieties tos, kuriem ir olbaltumvielas un šķiedras, piemēram, pilngraudu maize. Tas ilgāk paliks apmierināts, un jums būs lēna glikozes gremošana.
3. Ēd pārtiku, kas bagāta ar magniju. Tam ir svarīga loma cukura līmeņa asinīs kontrolēšanā. Ēd spinātu salātus ar avokado.
4. Greipfrūti brokastīm. Insulīna rezistence ir uzlabojusies, kad cilvēki lieto šos augļus pirms ēšanas, saskaņā ar pētījumā publicēto pētījumu Pārtikas produktu žurnāls.

Tādā veidā jūs izvairīsieties no bada sajūtas un līdz ar to arī ar sliktu noskaņojumu, kas saistīts ar pārtikas trūkumu. Tātad palikt fiziski un garīgi veselīgi ar nelielām izmaiņām savā ikdienas darbā. Un jūs, vai jūs esat dusmīgs, kad tu esi izsalcis?

Video Medicīna: Be Happy in the Last Days (Aprīlis 2024).