Labība kontrolē augstu asinsspiedienu

• Maijs 1, 2024

Žurnālā publicēts pētījums American Journal of Clinical Nutrition parādīja, ka pilngraudu patēriņa pieaugums palīdz uzturēt regulētu hipertensija .

Pētījums sākās no 31 684 vīriešiem no 40 līdz 75 gadiem, kuri kopš 1986. gada sekoja 18 gadus.

Turpinot darbu, attīstījās 9 tūkstoši 227 cilvēku hipertensija ; salīdzinot šo cilvēku uzņemto uzturu ar tiem, kuri palika bez slimības, tika konstatēts, ka šķiedru patēriņš ir bijis aizsargājošs faktors pret hipertensija .

Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kas patērēja lielākas summas veseli graudi tie reģistrēja mazāk gadījumu hipertensija , tostarp kviešu klijas, kas piedāvāja spēcīgāku aizsardzības faktoru pret šo slimību.

Labai daļai no pašreizējām pārtikas vadlīnijām, kas vērstas uz iedzīvotājiem, ieteicams patērēt veseli graudi (maize, makaroni, rīsi vai brokastu pārslas) porcijās, kas ir 85 grami dienā, kā minimālais ieteicamais pilngraudu daudzums un liecina, ka vismaz 50% labības un pārtikas, kas iegūti no maizes, makaroniem, kuskusu, graudaugiem brokastis vai cepumi, kas tiek ēstas dienas laikā, ir visaptveroši.