5 veidi, kā joga palīdz pārvarēt "emocionālo kaitējumu"

• Maijs 5, 2024

Jūsu ķermenis dažādos veidos reaģē uz a emocijas . Ar dusmas jūs jūtat, ka jums trūkst gaisa vai kad esat skumji Jūs varat justies kā raudāšana, bet tad, kad emocionāls kaitējums ir dziļi, ir grūti pārvarēt pazemošanas, kauna vai sāpes kas izraisa jums atmiņas par slikto pieredzi.

Žurnālā publicēta izmeklēšana Psiholoģiskā zinātne secina, ka slikta emocionālā pieredze izraisa vairāk sāpes par to, ko mēs iedomājamies, jo šī sajūta emocionāls iziet cauri atmiņas , atšķirībā no sāpes fiziski, kas laika gaitā vājinās.

Kopš emocionāls kaitējums spēcīga ietekme uz dzīvi, mēs iepazīstinām jūs 5 veidi, kā joga jums palīdz pārvarēt.

Pilnībā atpūsties

1. Seksuālā trauma Ja diemžēl tā ir bijusi viena no jūsu pieredzi, kas ir negatīvi iezīmējusi jūsu dzīvi, parastā prakse joga Tas var palīdzēt jums tikt galā ar sāpēm.

Ārsts Richard Davidson, no Viskonsinas Universitātes , Amerikas Savienotās Valstis, apstiprina, ka kā daļu no joga meditācija stimulē kreisā prefronta garozas darbību smadzenes ar kuru augsts līmenis laime , kā arī pilns apziņa .

Tas arī norāda, ka tad, kad tas ir lielāks sirdsapziņa ir vieglāk atbrīvoties no emocijas tāpēc destruktīva joga vada jūs mainīt un ģenerēt cerību, samazinot ciešanas .

2. Depresija. To pierāda zinātnieki no Leuvenas katoļu universitāte Beļģijā ka joga ir labvēlīga metode depresija .

Iepriekš minētais tāpēc, ka tas ir balstīts uz uzmanību un sirdsapziņa pilna, kas palīdz sevi izvietot šeit un tagad. Šī metode ir pazīstama kā uzmanība aicina samazināt ārējos stimulus „vienkārši būt” situācijā, kad „nekas nenotiek”, jo īpaši, neizdarot to tiesu .

Turklāt zinātnieki no Atkarības un garīgās veselības centrs Kanāda nodrošina, ka joga ir tehnika, ko izmanto, lai novērstu recidīvu pacientiem, kas cieš no depresija , jo tas rada efektu antidepresantu .

3. Ēšanas traucējumi. Ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija o bulīmija ir izmaiņas prātā un ķermenī, ko var ārstēt ar joga .

Raksts Randomizēts kontrolēts jogas klīniskais pētījums ēšanas traucējumu ārstēšanā pārbaudīt šo praksi joga apmēram divus mēnešus tas ir labs pasākums jauniešiem traucējumi , jo viņiem ir mazāk rūpes par pārtiku.

Iekļaut šo disciplīnu kā ārstēšanu, lai atrisinātu problēmas barošana palīdz samazināt jūsu trauksme par pārtiku un novērtēt savu ķermeni.

4. Bailes Tūkstošgades metode joga ir spēcīgs pretlīdzeklis, lai pārvarētu bailes jo tas veicina vienprātība un saprātīgi, lai pārdomātu sevi, apstiprina Raúl Calle, jogas skolotājs un rakstnieks no Madrides , Spānija

Ar atbilstošu tehniku elpošana sasniegts nomierināties prāts un a savienojiet to ar ķermeni, kas palīdz samazināt the bailes .

5. Vai. To var nomierināt emocijas caur joga , jo tas palielina līdzjūtību un savstarpēju savienojumu, klusums sistēmu nervu un prāts, kas samazina iespēju aizdegt liesmas, saka Timothy McCall autors Joga kā medicīna: joga recepte veselībai un dziedināšanai.

Pārvarēt emocionāls kaitējums tas nav viegli, ir nepieciešams aizmirst pagātnē un koncentrēties uz klāt , kā arī vēlmi pieņemt šo ikdienas dzīvi. Priekšrocības ir neierobežotas, un ir pierādīts, ka joga Tā ir lieliska iespēja uzlabot dzīves kvalitāti.