• Maijs 8, 2024

Veikt 20 vai 30 minūtes izmantot , piemēram, pastaigas, katru dienu var stiprināt jūsu imūnsistēmu lai palīdzētu novērst tādas slimības kā gripa un pat vēzis ja to darāt regulāri.

Tas ir tāpēc, ka izmantot tieši veicina labu asinsriti, kas ļauj. \ t imūnsistēmu brīvi pārvietoties caur ķermeni un efektīvi strādāt, norāda Hārvardas medicīnas skola .

Lai jūs arī iegūtu priekšrocības, ko dod kustība imūnsistēmu , mēs kopīgi izmantojam šādus vingrinājumus, kas ir viegli un efektīvi. Atkārtojiet katru no 10 līdz 15 reizēm.

1. Atlekšana

Tam ir maza ietekme un tas ir ļoti efektīvs limfātiskā sistēma , kas atbild par balto asins šūnu transportēšanu, kas uzbrūk vīrusu iebrucējiem un iznīcina inficētās šūnas. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams neliels batuts, lēkt uz augšu kājas.

Video Medicīna: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (Maijs 2024).