• Maijs 14, 2024

Vai vēlaties atstāt cigāru, bet kaut kas jums liedz? Vice beigšana ir ļoti sarežģīta pieredze, ko cilvēks piedzīvo; Tomēr ar labu attieksmi un izvietojumu var teikt vadītājs Amanda Rosa, kas sniedz dažus padomus, kā atmest smēķēšanu.

Intervijā par GetQoralHealth , Amanda Rosa nodrošina, ka, atmest smēķēšanu, jūs pilnībā mainīsieties, jo jūsu mati smaržo labāk, āda izskatās gludāka, uzlabojas elpa un uzlabojas jūsu garastāvoklis.

Pēc tam vadītājs sniedz padomu pārtraukt smēķēšanu, beigt vietnieku un atkal atrisināt sevi, neraugoties uz grūtībām to darīt:

No otras puses, Ricardo Ponce, zināšanas par sevi, viņš apliecina, ka, lai izbeigtu atkarību, ir jāsaprot, kas notiek, tas ir, ka jūs saprotat iemeslus, kas liek jums smēķēt, lai jūs varētu atbrīvoties.

Novērsiet savu tabakas atkarību

Papildus Amanda Rosa smēķēšanas atmešanas padomiem, portāls Stopsmoking. Ucsf.edu ir plāns, ko izstrādājuši pētnieki no Kalifornijas Universitāte, Sanfrancisko un Sanfrancisko vispārējā slimnīca , lai jūs pats pārvarētu tabakas atkarību.

Izmantojot šo programmu, cilvēkiem tiek sniegta informācija, lai palīdzētu viņiem samazināt smēķēšanas paradumu, kā arī instrumentus, lai to pilnībā novērstu.

Citas terapijas

Ja jūs neesat gatavs to atstāt vienatnē, ir citas terapijas, kas palīdz novērst jūsu tabakas atkarību, skaidro Dr Lilia Isabel Ramírez García, atbildīgs par FESI palīdzības klīniku, lai pārtrauktu smēķēšanu.

Ramírez García saka, ka tabakas atkarību var novērst ar farmakoloģisku terapiju (anksiolītiskiem līdzekļiem), kognitīvās uzvedības terapiju (10 sesijas) un nikotīna aizvietošanu (košļājamā gumija, plāksteri, caurules).

Neatkarīgi no tā, kādu metodi izvēlaties, svarīgs, kā saka Amanda Rosa, ir tas, ka esat pilnīgi pārliecināts par savu lēmumu, lai jūs varētu to veiksmīgi pabeigt. Un jums, vai jums ir citi padomi, kā pārtraukt smēķēšanu?

Sekojiet mums "Arial", "sans-serif", krāsa: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; krāsa: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; krāsa: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebook un" Arial "," sans-serif "" YouTube

Video Medicīna: Citāds ķermeņa skaistums (Maijs 2024).