Ziedkāposti pret aizcietējumiem un iekaisumu

• Maijs 3, 2024

The ziedkāposti Tas ir lielisks dārzeņi, kuru īpašības nodrošina daudzas priekšrocības organismam. Tā ir zema kalorijas ir daudz ūdens folātus , šķiedras un arī daudzi B un C grupas vitamīni , tāpēc tas ir ideāls, lai cīnītos aizcietējums .

Šajā ziņā. \ T C vitamīns padara tās patēriņu izdevīgu redze, āda, auss un elpošanas sistēmu . Turklāt tas palīdz samazināt iekaisums un simptomi auksts e hipertireoze , saskaņā ar innatia.com

Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam recepti Diabēts šodien , ko sagatavojis biologs un diabēta pedagogs, Eva Brito Rivera :

Dārzeņu kroketes

Sastāvdaļas (6 porcijas)

1 glāze svītraina burkānu 1 glāze sasmalcināti spināti 1 glāze ziedkāposti 4 sasmalcināti ķiploki 1 glāze kartupeļu biezeni 2 olas eļļa

Sagatavošana

Bļodā, ko vāra burkānu, spinātu un ziedkāposti; Tikmēr cepiet smalki sagrieztus ķiplokus. Kad dārzeņi vārīti, iztukšojiet tos un pievienojiet tos ķiplokiem; Tikmēr sagatavojiet biezeni, lai samaisītu to un pievienojiet šķipsniņu sāls.

Lai veidotu bumbiņas ar tām, jāizveido vienota mīkla; tad, sasmalciniet tos ar dakšiņu, cepiet tos pannā ar mazu eļļu un voila. Tās var pārkaisa ar rīvētu sieru pasniegšanas laikā.

Uztura informācija : Enerģija 210 Kcal, Ogļhidrāti 17 g, Proteīni 7, Lipīdi 13 g.

Bon apetīte! Un atcerieties, ka ziedkāposti ir ideāls dārzeņi, kas jāiekļauj jūsu uzturs regulāri varat to izmantot visu gadu.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un baudiet GetQoralHealth jauno svara zaudēšanas rīku

Video Medicīna: Цветная капуста под соусом Бешамель (Maijs 2024).