• Aprīlis 20, 2024

Stigmatizēts gadiem, šodien olas ieguvumi ir dažādi; Piemēram, tas ir lielisks barības vielu, aminoskābju un antioksidantu avots, kas ir būtisks, lai novērstu novecošanu.

Saskaņā ar izmeklēšanu, ko veica. \ T Albertas Universitāte, Kanāda, e Olu satur luteīnu un zeaksantīnu, kas atrodas dzeltenumā. Abas barības vielas pieder karotinoīdu un antioksidantu ģimenei, kas novērš ar vecumu saistītu kaitējumu.

Lai baudītu olas priekšrocības, GetQoralHealth , ar informāciju no Cadena Tres un Chef Many Muñoz, iepazīstina ar sekojošu video ar gardu un vienkāršu recepti olu burritos:

Riekstu olu burritos

Sastāvdaļas

Padara divas porcijas.

2 miltu tortiljas burritos (lieliem)

4 olas

2 ēdamkarotes piena

2 ēdamkarotes sasmalcinātu koriandru

2 ēdamkarotes sviesta

½ avokado, bez mizas un mizas

½ gabals rīvēta Manchego siera

2 krējuma karotes

Sāls un pipari

Procedūra

1. Uzkarsē cepeškrāsni 350 grādos un ievieto tortiljas.

2. Vienā bļodā sajauciet olas, pienu, sāli un piparus un ēdamkaroti cilantro.

3. Izkausējiet sviestu bļodā ar vidēju siltumu, pievienojiet olas un vāriet, pārvietojoties, līdz ciets.

4. Integrējiet avokado un gatavojiet, līdz gatavs.

5. Ielej olu tortiljas centrā, apkaisiet sieru un krējumu un ielieciet to perfekti.

Tomēr olai ir vairākas priekšrocības, lai jūsu ķermenis iegūtu visas šīs pārtikas barības vielas, ir nepieciešams, lai jums būtu sabalansēts uzturs. Jūsu veselība ir jūsu rokās!

Video Medicīna: Augļu, riekstu un zemesriekstu Lieldienu olas un šokolāde. Vegnāniskas, mājās gatavotas (Aprīlis 2024).