Dedzina vairāk nekā tūkstoš kalorijas ar Cross Fit

• Aprīlis 28, 2024

Cross Fit ir fiziskās apmācības sistēma, kuras pamatā ir vingrinājumu kombinācija ar savu ķermeni, izmantojot dažādas disciplīnas, kuras cenšas panākt, lai jūsu darbs būtu ļoti intensīvs un labi īstenots jūsu fiziskās spējas .

Cross Fit, tie ir iekļauti vingrinājumi pamatojoties uz Olimpisko liftu tehniku ​​un citiem tādiem kā: braukšana, lekt, kāpšana, hanteles, hanteles, olimpiskie bāri, tējkannas, medicīnas bumbas, TRX, kāpnes, maisi (dažādi svari), riepas, iesildīšanās vingrinājumi utt.

Tātad jūs zināt vairāk par veidu rutīnas un vingrinājumi kas ir veikti GetQoralHealth mēs piedāvājam jums video par CrossFitHQ:

Tas viens sportu , kā paskaidroja CrossfitXF treneris, Ricardo Tagle, tas palīdz ne tikai zaudēt svaru un lai tie būtu piemēroti, bet arī lai padarītu katru no jūsu fiziskās aktivitātes ikdienā apmierinošā veidā un bez nogurums .

Intensīvā sesijā jūs varat sadedzināt līdz pat 1500 kalorijas , kas būs atkarīgs no jūsu līmeņa un pakāpes; Tomēr, saka speciālists kalorijas kas deg laikā izmantot Tie nav tik svarīgi kā tie, kas tiek iztērēti pēc tam, kad to darāt.

"Tas ir apmācības žēlastība, kuras pamatā ir augstas intensitātes intervāli, jo kalorijas pēc treniņa izdegumi ir svarīgāki par sesijas laikā iztērētajiem, tāpēc cilvēki pazemina vairāk līmeni tauki ar Crossfit to vingrinājumi tradicionālā ", saskaņā ar informāciju no terra.cl

Kopumā šāda veida apmācība optimizē jūsu fiziskās spējas piemēram, sirds un asinsvadu, elpošanas un muskuļu rezistence, izturība, elastība, spēks, ātrums, koordinācija un veiklība.

Atcerieties, ka, ja jūs nolemjat to praktizēt, ir svarīgi vērsties pie specializētajiem centriem vai vingrošanas zāles, lai profesionālis varētu palīdzēt un jums palīdzēt pienācīgā un plānotā veidā, lai izvairītos no traumas vai citas sekas.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku