• Maijs 3, 2024

Aukstā sezona vienmēr rada slimībām elpošanas orgāni, tāpēc ir svarīgi, lai cilvēks tiktu novērsts un ieradumi, kas neļauj izplatīties baktērijas o baktērijas kas ietekmē jūsu veselību. Šeit mēs dodam jums četrus noslēpumus, lai jūs varētu saglabāt apskaužamu veselību jebkurā gada laikā.

Izvairieties no slēgtām vietām

Ventilācija telpā ir būtiska, lai likvidētu mikroorganismiem kas rodas slēgtās vietās, kas izraisa slimībām vīrusu Izvairieties apmeklēt arī pārpildītas vietas, piemēram, restorānus vai kinoteātrus.

Jūsu draugu uzņēmumā jūs izmantojat ārā, jo tas stiprina jūsu imūnsistēmu .

Atpūtieties!

The stresu palielina risku saslimt ar elpceļu slimībām, piemēram, auksts vai gripa , jo ilgtermiņā spriedze izdala hormonus, piemēram, glikokortikoīdi , kas neļauj ražot citokīni (kas ir molekulas, kas palīdz cīnīties ar imūnsistēmas slimībām).

Veiciet pareizu higiēnu

The gripa vai gripa ir slimībām Viņi ļoti viegli izplatās caur pieskārienu, tāpēc ieteicams nomazgāt rokas, kad esat mājās, pirms ēšanas un pēc došanās uz vannas istabu; Atcerieties, ka ziepes un ūdens ir efektīvi līdzekļi baktēriju un baktēriju likvidēšanai.

Izvairieties no bezmiega un miega!

Nepārtraukts trūkums gulēt tas traucē imūnsistēmas pienācīgai darbībai. Eksperti iesaka gulēt vismaz astoņas stundas pēc kārtas, lai ķermenis atjaunotos.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums