• Aprīlis 29, 2024

Cik reizes mēnesī jūs detoksicē savu ķermeni? Šis pasākums ne tikai palīdz jums uzlabot veselību, bet arī apdegumus tauki ātrāk, stimulējot labāku aknu un ķermeņa darbību kopumā, bet kā novērst taukus no ķermeņa?

Saskaņā ar dažādiem pētījumiem galvenais ir aktivizēt vielmaiņu, ko jūs varat sasniegt dabiski ar saviem ieradumiem un pārtiku. Ievietojiet šīs darbības praksē un baudiet skaudības ķermeni!

Aktivizējiet savu metabolismu!

1. Pievienojiet diētai jūras veltes. Šīs sastāvdaļas aizpilda jūs ar šķiedrvielām un barības vielām, vislabāk tos lietot pusdienās vai vakariņās. Piemēram, laši stimulē vielmaiņu un nodrošina proteīnus, kas nepieciešami ķermeņa labai darbībai, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā. Starptautiskā sporta uztura biedrība .
2. Pirms ēšanas dzert divas glāzes ūdens . Pētījumā, kas iesniegts American Chemical Society atzīmē, ka šī darbība var palīdzēt ātri un droši zaudēt kilogramus. To var izdarīt pirms katras ēdienreizes. Tas dod jums pilnības sajūtu un stimulē jūsu ķermeni.
3. Pievieno C vitamīnu. Tauku uzkrāšanos rada arī stress, tāpēc, kad jūs gatavojas eksplodēt ar nervu spriedzi, ēst pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, jo tas līdzsvaro kortizola virsotnes.
4. Spēlē birojā . Pārvietojiet kājas, staigājiet, ejiet uz leju un uz augšu pa kāpnēm, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, vienkārši palikt aktīvs. Ar to jūs aktivizējat termogēnu, procesu, kas palīdz sadedzināt ķermeņa papildu taukus.
5. Iekļaujiet diētu ar jogurtu. Jo tas ir bagāts ar probiotikām, jogurts ir lielisks ēdiens, kas palīdz jums zaudēt svaru, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts British Journal of Nutrition.
6. Smieties no vēdera apakšas . Nolieciet savus auskarus un baudiet labu smieties ar savu kolēģi. Saskaņā ar Starptautiskā aptaukošanās žurnāla pētījumu, šī darbība sadedzinās kalorijas.
7. Izvēlieties bioloģiskos produktus . Vairāki uztura speciālisti apgalvo, ka pārtikas produktos konstatētie pesticīdi piesārņo ķermeni, tāpēc tie palēnina to un veicina tauku uzkrāšanos. Turpretī bioloģiskie pārtikas produkti palīdz jums attīrīt ķermeni un paātrināt tauku dedzināšanu.

Tāpat neaizmirstiet, ka vingrošanas un labas mitrināšanas prakse ir būtiska, lai sadedzinātu ķermeņa taukus un parādītu ķermeni, ko vienmēr esat gribējis. Un jūs, vai esat gatavs viegli sadedzināt taukus?

Video Medicīna: Best Way To Burn Fat | 2018 (Aprīlis 2024).