• Maijs 19, 2024

Krāsas harmonizē, izdrukā emocijas un padara nedzīvu priekšmetu kaut ko pilnīgu dzīvi; tomēr tās var ietekmēt arī mūsu apetīti. Saskaņā ar pētījumu, ko veica. \ T Oksfordas Universitāte, galda piederumu toni ietekmē mūsu ēdiena garšu. Tāpēc, kāpēc ne izmēģināt jaunas krāsas, piemēram, melnā pārtika?

The Pasaules Veselības organizācija iesaka ēst vismaz piecas porcijas dienā dārzeņus un augļus. Lai atvieglotu šo darbību, eksperti iesaka apvienot pārtiku atbilstoši krāsām, kas ļaus sabalansētus ēdienus lietot antioksidantiem, A, B, C un E vitamīniem un citiem savienojumiem, kas palīdz uzlabot cilvēka ķermeņa funkcijas.

Krāsa ar noslēpumu, bet lielas priekšrocības

Labs risinājums, runājot par pārtikas uzturvērtības un garšas uzlabošanu, ir melnā pārtika, bet kas tas ir?

1. Melnais ķiploks Populārs Āzijas virtuves ēdieniem, ko iegūst, fermentējot parastās ķiploku spuldzes augstā temperatūrā un kam piemīt raksturīga salda garša ar balzamikas notīm. Allicīns, kas ir viena no tās galvenajām sastāvdaļām, stiprina imūnsistēmu un palielina organisma aizsargspējas, īpaši alerģisko procesu laikā.

2. Tumšā šokolāde . Stimulē matu augšanu Varš, cinks un dzelzs veicina šūnu augšanas un atjaunošanās procesu, un tumšas šokolādes ir pilns ar šiem minerāliem. Tāpēc šīs dienas ēdiena uzņemšana palielinās skābekļa un asins plūsmu galvas ādā, padarot to veselīgāku un spēcīgāku.

3. Melnās olīvas. Vērtīgākā olīvu īpašība ir to augstais mononepiesātināto tauku saturs. Šis tauku veids palielina augsta blīvuma holesterīnu, kas pazīstams kā "labs holesterīns". Lielākā atšķirība starp melno un zaļo olīvu ir nogatavināšanas laiks, pirmajā tas parasti ir ilgāks.

4. Melnā tēja. Tas satur theaflavins, antioksidantu, kas saskaņā ar pētījumu Ņūdžersijas Rutgersa universitāte, palīdzēt pēc muskuļu sāpēm pēc intensīvas vingrošanas. Turklāt tas varētu arī samazināt sirdslēkmes risku.

5. Melnie rīsi. Tas satur vairāk antioksidantu nekā mellenēm Luiziānas Valsts universitātes Lauksaimniecības centrs. Papildus tam, ka tas ir pilns ar krāsu, tas ir arī E vitamīnā. Izmantojiet to risottos (piemēram, ar tumšām sēnēm un trifeļu eļļu) vai gatavojiet rīsu ar šokolādes pienu, lai saglabātu krāsu tēmu un pievienotu garšu.

6. Kafija. Triglicerīdu līmeņa samazināšana, kas atvieglo kafijas patēriņu, ir galvenais skaidrojums koronārās sirds slimības un 2. tipa diabēta riska samazināšanai.

7. Kazenes. Šis auglis ir brālēna māsa un ir arī ļoti veselīgs: tajā ir polifenoli, kas var palīdzēt vecumdienās izzināt. Turklāt tie ir bagāti ar šķiedrvielām.

Lai šiem melnajiem pārtikas produktiem būtu reāla ietekme uz jūsu veselību, jūsu uzturam jābūt līdzsvarotam. Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās, neaizmirstiet to.

Video Medicīna: Серебро на Евровидении в 17 лет - Кристиан Костов о своей личной жизни, карьере и нападениях (Maijs 2024).