7 pārtikas produkti, kas bojā jūsu aknas

• Maijs 19, 2024

Pareiza aknu darbība ļauj mums būt organismam bez toksīniem, jo ​​tā ir atbildīga par asins attīrīšanu un pārtikas pārveidošanu enerģijā. Tāpēc ir svarīgi novērst aknu slimības, saskaņā ar Meksikas aknu veselības fonds (FundHepa).

Portāla publicētajā informācijā Livestrong.com neveselīgs uzturs veicina tādu aknu slimību attīstību kā hepatīts, ciroze, taukainas aknas un vēzis. Daži no pārtikas produktiem, kas bojā aknu darbību, ir:

1.- Produkti, kas satur daudz holesterīna. Viņiem ir liels risks saslimt ar aknu slimībām, piemēram, sarkano gaļu, garneles un olu dzeltenumu. Mayo Clinic iesaka samazināt dzīvnieku izcelsmes produktu uzņemšanu vai mainīt to dārzeņiem, augļiem un veseli graudi.

2.- Taukskābju pārtika. The Amerikas aknu fonds nodrošina, ka šāda veida produktiem ir daudz kaloriju un palielina triglicerīdu līmeni, kas tieši bojā aknas. Samaziniet tauku, sviesta, krējuma, vistas ādas, krēmveida mērces un majonēzes patēriņu.

3.- Ātrā ēdināšana. Tas ir nātrija un kaloriju maisījums, tāpēc pārmērīgs patēriņš rada tauku uzkrāšanos aknās, kas veicina aknu bojājumus.

4.- Cukurs. Bezalkoholisko dzērienu, saldumu, kukurūzas sīrupa un desertu uzņemšana ir riska faktors, kas izraisa aknu slimības, piemēram, fibrozi.

5.- Proteīni. Speciālisti Mayo klīnika tie nodrošina, ka augsts olbaltumvielu daudzums palielina aknu darbību, jo tiem ir jānovērš toksīni, kas veidojas olbaltumvielu sagremošanas procesā, kas veicina cirossis vai aknu vēža attīstību.

6.- Sāls. Pārmērīgs patēriņš palielina asinsspiedienu un palielina tauku aknu slimību risku. Izlasiet produkta etiķetes, lai pārbaudītu nātrija daudzumu un samazinātu apstrādātu pārtikas produktu, piemēram, bekona un desu, patēriņu.

7.- Alkoholiskie dzērieni. Fundhepa informācija, ka tad, kad aknām ir jāstrādā daudz alkohola, ir jāaptur normālas aknu funkcijas, kas izraisa ķīmisko nelīdzsvarotību un aknu šūnu iznīcināšanu un var radīt taukainas aknas, hepatītu vai cirozi.

Papildus tam, lai rūpētos par savu uzturu, lai novērstu aknu slimības, jums ir jādara fiziska aktivitāte, vakcinēt pret hepatītu, jālieto tikai ārsta izrakstītās zāles un jātīra rokas pēc vannas istabas. Rūpējieties par aknām!

Video Medicīna: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Maijs 2024).