6 jutekliski padomi, kā palutināt sevi

• Maijs 3, 2024

Vai jūtaties noguris un uzsvērts? Ir pienācis laiks pārtraukt jūsu aktivitātes, lai veltītu maz laika un uzlabotu savu dzīves kvalitāti . Viss, kas jums jādara, ir dzert sevi ar aktivitātēm, kas palīdz iztīrīt prātu un paaugstināt jūtīgumu.

Jums nav nepieciešams īpašs brīdis, lai palielinātu savu pašcieņu , jums vienkārši jāorganizē laiks, lai aizmirst gaidīto biroju vai jūsu māju. Veiciet tikšanos ar sevi un veiciet kādu no šīm darbībām.

Ievērojiet izmaiņas garastāvoklī!

1.- Pirts ar esencēm: Ja jums ir priviliģēts, lai vannas istabā būtu vanna, ieplānojiet nakts, lai iegremdētu to; Izmantojiet dažas kumelīšu, rozes, kanēļa, jasmīna vai lavandas esences. Parastai vannai ļaujiet tvaikam nosegt jūsu vannas istabu un izmantot difuzoru ar aromātiskām eļļām, notīriet prātu, atpūsties un ļaujiet ūdenim masēt ķermeni.

2.- Relaksējoša vide: Lai būtu labs dzīves kvalitāti , pārvērtiet savu māju savā patvērumā Relaksācija . Jums ir nepieciešamas tikai aromatizētas sveces, difuzors ar jūsu izvēlētajām esencēm, strūklaka (ūdens krišana rada patīkamas sajūtas) un jūsu mīļākā mūzika. Izmantojiet iespēju lasīt grāmatu, meditēt vai izpildīt vingrinājumi no elpošana .

3.- Izšūšana: Rūpējoties par savu ķermeni, jūs ne tikai uzlabosiet dzīves kvalitāti, bet arī palielināsiet savu pašcieņu, sajūtot skaistāku. Jūs varat izspiest rokas vai kājas ar šādu galu Sieviešu žurnāls : Sasmalcina gatavas avokado masu un pievieno sešas ēdamkarotes auzu, 60 ml mandeļu eļļas un 60 mililitrus ūdens. Uzklājiet to uz rokām ar maigu masāžu.

4.- Automātiskā izmantošana: A masāža var atdzīvināt prātu un ķermeni sekundēs, pilnībā likvidējot stresu . Labākais veids, kā uzsākt šo terapiju, ir uzlikt nedaudz ķermeņa eļļas uz rokas un ļaut savām rokām pārkāpt seju, kaklu, plecus un kājas ar apļveida kustībām, neaizmirstiet nedaudz izdarīt spiedienu uz muskuļus Kā parādīts tālāk:

Infūzijas: Lai panāktu labāku dzīves kvalitāti un stāvokli Relaksācija padziļiniet vai palieliniet jutekliskumu, ēdiet dažas tējas vai apelsīnu ziedu, baldriāna, kadiķa, piparmētru vai ābolu.

Skūpsti: Šī terapija ir labākais no visiem, lai paaugstinātu dzīves kvalitāti, jums ir nepieciešama tikai jūsu partnera palīdzība, lai abi no tā gūtu labumu. Skūpstīšana palīdz jums samazināt ietekmi stresu , lai saglabātu a svaru stabils un uzlabo garastāvokli, pateicoties ražošanai endorfīni .

Sekojot šiem padomiem, jums būs labāks dzīves kvalitāti un jūs aizmirsīsiet spriedzi, kas uzkrājas katru dienu. Jūs pat varat sagatavot spa dienu mājās un dzīvot kopā ar draugiem vai partneri. Un jūs, kā jūs uzlabojat savu dzīves kvalitāti?  

Sekojiet mums krāsā: # 333333 "> @ GetQoralHealth krāsa: # 333333"> krāsa: # 333333 "> un" Arial "," sans-serif "; krāsa: # 246D93"> GetQoralHealth Facebook

Video Medicīna: CEĻOJUMS UZ SPĀNIJU treileris (LV/RU) (Maijs 2024).