• Aprīlis 20, 2024

Saskaņā ar viesnīcu uzņēmuma veikto aptauju Premier Inn, Pēc diviem tūkstošiem pieaugušo viņa miega paradumos viņš atklāja, ka viens no 20 vīriešiem bija neticīgs, pateicoties argumentam par to, kura gultas puse viņam būtu, vai dod priekšroku katram pāra loceklim, lai ieņemtu miegu. Tomēr vai nav iespējams gulēt kā pāris?

Izmeklēšana, ko veica eksperti no. \ T Miega medicīnas institūts Pitsburgas Universitāte , norāda, ka gulēšana ar partneri ir tikpat pozitīva kā sekss. Kamēr cilvēki gulē dziļāk, kad viņi ir vieni, sievietes pamostas mazāk un gulēt ātrāk, ja viņiem ir cilvēks. Tas ir saistīts ar drošības sajūtu, ko šis akts rada.

Jums var būt interesē: Guļ atsevišķās gultās?

Neļaujiet sapnei atdalīt jūs!

Tomēr miega ar partneri var būt sarežģīta GetQoralHealth sniedz jums 5 idejas, lai to sasniegtu:

1. Dzert ūdeni un samaziniet krākšanu. Psihiatram un grāmatas autoramvai „Apmāciet savu sapni”, Tracey Marks Viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, kas kavē miegu ar partneri, ir krākšana. Kas dažos gadījumos izraisa alkohola patēriņu, jo tas atslābina kakla muguras muskuļus. Lai to novērstu, dzeramais ūdens pēc dažiem dzērieniem ir ideāls, lai samazinātu dehidratāciju un šo trokšņa problēmu.

2. Pirms gulētiešanas, esiet uzmanīgs. Tracey Marks norāda, ka jāzina patērētie kofeīni un citi stimulanti. Tas ļaus izvairīties no visas nakts gultas.

3. Viss klusumā. Spraudņus var izmantot, lai bloķētu nevēlamas skaņas. Tomēr, ja jūs nevarat aizmigt bez trokšņa vai fona mūzikas, vislabāk ir izmantot austiņas.

4. Glabājiet apgaismojumu zema . Tā vietā, lai apgaismotu lampas, izmantojiet nakts apgaismojumu, lai dotos uz vannas istabu vai atrastu nakts laikā vai agri no rīta.

5. Ikvienam savs. Izmantojiet atsevišķas gultas vai segas, tādējādi izvairoties no daudzām problēmām, kas aizņem vairāk.

Pitsburgas Universitātes veiktā izpēte arī atklāja, ka gulēšana ar citu personu gultā palīdz samazināt citokīnu līmeni, kas iesaistīts iekaisumā, kas var izraisīt sirds slimības, depresiju un autoimūnus traucējumus.