6 psiholoģiski padomi 10 un 15 km garumā

• Aprīlis 28, 2024

Mūsu pagātnē izdzīvošana bija saistīta ar kustību, tāpēc cilvēka ķermenis ir paredzēts, lai pārvietotos no 10 līdz 15 kilometriem dienā; tā ierosina Alejandro Lucía, Madri Eiropas universitātes fizioterapeita profesors d. Tomēr, kas neļauj jums uzvarēt?

Speciālists norāda, ka mūsu ģenētikā ir atrodama evolūcija, bet mazkustīga un viegla dzīve kavē tās attīstību ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski.

GetQoralHealth iepazīstina jūs ar 6 padomiem, kas palīdzēs pārvarēt garīgās barjeras un tādējādi sasniegt savu mērķi: uzvarēt sacīkstēs.

1. Kāda ir jūsu labākā motivācija? Visi iemesli ir labi, lai uzlabotu savu veselību vai izskatītos lieliski šajā bikini. Atcerieties, ka vissvarīgākā lieta ir "pārmaiņas". Ķermenim nav ierobežojumu, kas uzliek viņus prātā.

2. Iekšējā cīņa Sporta psihologs un skrējējs Tomás Vich, uzskata, ka cilvēks cenšas cīnīties un sasniegt mērķus. Tāpēc, darbojoties, tiek pārvarētas darba dienu slinkums un attīstās. Skriešana ļauj sasniegt mērķus un to sasniegšanai palielināt savu pašcieņu.

3. Mērķi. Running ir personisks darbs, tāpēc tikai jums ir jānosaka mērķis; piemēram, lai ierastos, nav svarīgi, vai jūs esat pirmais vai pēdējais, tas aizved jūs stundu vai piecus, jūsu mērķis ir ierasties, un tas ir, kā jūs to sasniegsiet. Šī ideja ir veids, kā uzvarēt pret sevi.

4. Konkurences sajūta. Lai sasniegtu mērķus, ir jābūt konkurētspējīgiem ne ar apkārtējiem, bet ar sevi.

5. Prieks. Lai baudītu triumfu, nav nepieciešams ciest. Braukšanai vajadzētu būt darbībai, kas dod jums miera un prieka sajūtu, tas motivēs jūs to darīt katru dienu.

6. Vai mans ķermenis to panes? Galvenie šķēršļi mērķa sasniegšanai ir jūsu domas. Ja treniņš notika, jums nav jāuztraucas. Noņemt šo negatīvo attieksmi un sasniegt savus mērķus.

Pierādiet, ka vienīgais ierobežojums ir jūsu prāts, jo mēs aicinām jūs piedalīties 13. izdevumā Grupas karjeras attēls Mehiko pilsētā 2013. gada 14. aprīlī.
 

Darbības priekšrocības var būt bezgalīgas; tomēr šī fiziskā aktivitāte ir konkurence ar sevi. Izbaudiet un dzīvojiet!

Video Medicīna: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari (Aprīlis 2024).