Apskatīt smadzeņu apmācību

• Aprīlis 24, 2024

Smadzenes ir nogurdinošs darbarats, kas kontrolē visas ķermeņa aktivitātes. Tāpēc jums vienmēr ir jāuztur labā stāvoklī. To var izdarīt, pakļaujot viņus apmācības metodēm. Paskatieties.

Smadzenēm nav iedzimtas spējas uzglabāt enerģiju, tāpēc tas ir jūsu uzdevums nodrošināt to ar atbilstošu degvielu. Viņš nevar piespriest viņam iet apkārt, ja viņš ir izsalcis. Diēta, kas bagāta ar antioksidantiem un vitamīniem, ir ceļš. Tas dos jūsu smadzenes priekšrocības atmiņā un izziņas jomā.

Tas būs ļoti noderīgi, ja jūs nepārtraukti piekritīsiet savām smadzenēm ar dažādiem pārtikas produktiem. Pirms piedalīsieties prasmīgajos vingrinājumos, pārliecinieties, ka esat labi līdzsvarots. Jūsu uzturā ir jābūt augļiem, veseli graudi, dārzeņi, rieksti un gaļa.

Ļoti svarīgi ir arī sākt dienu labi. Pierodiet ēst pupiņas brokastīs. Saskaņā ar pētījumiem šie sīkie brīnumi var palielināt jūsu kognitīvās spējas. Pārliecinieties, ka bērni arī tos ēd, lai viņi varētu vieglāk veikt savus uzdevumus.

Izstrādājiet ieradumu piedalīties stimulējošā sarunā ar draugu vai kolēģi. Saskaras ar jauniem hobijiem un attīstiet citas prasmes. Laipni lūdzam kaut ko jaunu, piemēram, svešvalodas vai mākslas apguvi.

Šīs darbības uzlabos asins plūsmu smadzenēs un stiprinās sinapsiju starp nerviem. Mēģiniet veikt vairākus uzdevumus, piemēram, aplūkot grāmatas grāmatas vai pabeidzot krustvārdu mīklu, runājot pa tālruni vai sērfojot internetā.

Izmantojiet savu prātu smieties

Smejas var izklausīties dīvaini, bet tā var palīdzēt. Eksperti saka, ka cilvēki, kas bija pakļauti kādai komēdijai, mēdz iegūt labākus rezultātus darbos, kam nepieciešama liela radošās domāšanas deva. Šie cilvēki pauž jūtas, emocijas, modrību un interesi. Lai gan jāatzīmē, ka smiekli nav piemēroti, veicot aktivitātes formālā vidē.

Kad ierodaties mājās no smaga darba dienas, samaziniet laiku televizora priekšā. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas ir tik piesaistīti tai, paliek neitrālā stāvoklī, kurā smadzenēs paliek aktīvs alfa smadzeņu viļņu daudzums. Tas ir kā ierīces atstāšana, neizmantojot to.

Relaksācijas brīžos jūs varat palīdzēt savām smadzenēm vieglāk, pievienojot jaunas metodes: pareizo vārdu atrašana noteiktā laikā var radīt brīnumus. Ierobežojiet šo uzdevumu ne vairāk kā astoņos vārdos. Intelektuāļi, kuri ir sasnieguši atzīšanu, uzdrošinājās būt atšķirīgi. Viņi attālinājās no tradicionālajām zināšanām un riskēja ar unikālām hipotēzēm.

Smadzeņu apmācībai nepieciešama pastāvīga prakse. Regulāri ievērojiet šos ieradumus un jūs galu galā nonāksiet veselīgas un laimīgas domas.

Video Medicīna: Lekcija: Apzinātība skolā (Aprīlis 2024).