5 padomi, lai padarītu jūsu darbu patīkamāku

• Aprīlis 29, 2024

Cik reizes jūs smaidāt pie sava darba, vai arī jums patīk nodarboties? Saskaņā ar aptauju, ko veica Meksikas Sociālās drošības institūts (IMSS), Meksika ir valsts ar augstāko darba stresu, kas pārsniedz Ķīnu un ASV.

Šī slimība ir ne tikai sirds un asinsvadu slimību izraisītājs, bet arī kaitē cilvēku dzīves kvalitātei, bet kā samazināt ar darbu saistīto stresu?

Informācija, kas publicēta Wall Street Journal (WSJ), ka šāda veida stress negatīvi ietekmē darbinieku fizisko un garīgo veselību.

Šo zaudējumu galvenie cēloņi ir personāla samazināšana, darba apjoma pieaugums, garās stundas un priekšnieku izdarītais spiediens. Tādēļ turpmāk minētie Dr. David Posen padomi padarīs jūsu darbu patīkamāku.

1. Samaziniet savus uzdevumus. Darbs komandā un koplietošanas uzdevumi var samazināt apjomu vai darba slodzi.

2. Atrodiet elastīgu darba vietu un grafiku. Šie pasākumi uzlabos jūsu dzīves kvalitāti, samazinot pārskaitījumos pavadīto laiku un maksimāli izmantojot darba laiku.

3. Moderē tehnoloģiju izmantošanu. Pārmērīga e-pasta un īsziņu izmantošana samazina jūsu produktivitāti, tāpēc mēģiniet izmantot šīs metodes pēc iespējas mazāk. Padariet sarunu praktiskāku šajos plašsaziņas līdzekļos, lai tas būtu īss un kodolīgs.

4. Izvairieties no virsstundām. Dažādi pētījumi liecina, ka pēc 40 stundu nedēļas darba ražīgums samazinās. Cilvēki, kas strādā ilgāk, biežāk ir miegoti, mazkustīgi un slikti.

5. Identificējiet problemātiskos cilvēkus. Ļaunprātīgi cilvēki bieži piesārņo darba zonu un samazina produktivitāti; palikt ārpus tām, lai izvairītos no nokļūšanas viņu spēlē.

Gan darbinieki, gan darba devēji var sekot šiem soļiem, lai sasniegtu veselīgu, drošu un jautru darba vidi. Atcerieties, ka tikai jums ir tiesības baudīt 100% aktivitātes un uzlabot savu veselību.