5 padomi, kā izvēlēties personīgo treneri

• Maijs 4, 2024

Labs rutīnas process izmantot kas ļauj sadedzināt tauki , tonizējiet savu ķermeni un uzturiet labu veselību, ir jāizstrādā atbilstoši jūsu vajadzībām un personīgajam trenerim.

Saskaņā ar. \ T CNN Lēmums izvēlēties savu personīgo ceļvedi ir ļoti labi pārdomāts. Papildus piedāvājot labu muskulatūra , jābūt teorētiskai sagatavošanai un pieredzei, lai izvairītos no riska traumas un muskuļu nelīdzsvarotība izmantot .

Lai sasniegtu savus fitnesa mērķus, šeit ir pieci padomi, lai uzzinātu, kā izvēlēties savu personīgo treneri:

1.- Jautāt intervijai: Pirms personāla iznomāšanas jums vajadzētu uzdot visus nepieciešamos jautājumus, zināt viņu pieredzi un noskaidrot savas šaubas.

2.- Pieprasīt personisko informāciju: Jums ir jāzina sava medicīniskā vēsture, traumas , pieejamais laiks, gaumi, mērķi un spēja radīt rutīnas.

3.- Teorētiskās zināšanas: Personīgajam trenerim jābūt zināšanām par anatomiju, fizioloģiju, mācību metodiku un biomehāniku. Jautājiet, vai jums ir fiziska veselības sertifikācija, tālākizglītības kursi.

4.- Pozitīvs prāts: Pozitīva attieksme, kas motivē un liek jums justies labi, ir svarīga, ieskaitot to, ka jūsu izskats ir tīrs un veicina lielāku uzticēšanos.

5.- Daudzveidība vingrinājumam: Labam personīgajam trenerim vajadzētu pastāvīgi mainīt vingrinājumus, lai tie būtu efektīvi un jautri.

Speciālisti uzsver, ka, ja jūs nejūtaties apmierināti ar gaidāmajiem rezultātiem, jebkurā brīdī jūs varat mainīt treneri vai lūgt, lai viņš pielāgotu savu programmu jums piemērotākai.

Atcerieties, ka ideja par personīgo treneri ir veidot personalizētu programmu atbilstoši jūsu vajadzībām, mērķiem un gaumei, kā arī uzraudzīt jūs visā jūsu ikdienas darbā, lai labotu kļūdas un pārliecinātos, ka jūs labi strādājat. Un tu esi bijis profesionāls treneris?

Sekojiet mums@GetQoralHealth unGetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties zaudēt svaru?Reģistrējieties kopā ar mums un baudiet jauno rīkuGetQoralHealth .

Video Medicīna: 2 vienkārši padomi, kā mainīt dzīvi uz pozitīvo pusi! (Maijs 2024).