5 taustiņi, lai pilnībā izbaudītu terapiju

• Aprīlis 27, 2024

Cik reizes jūs nedēļā esat piedzīvojis dažādas situācijas un vēlaties runāt ar savu terapeits , bet, kad jūs ieradīsieties kopā ar viņu, jūs sakāt tikai "viss labs", "nekas īpašs"?

Man tas viss notiek un, atstājot iecelšanu amatā, es atceros daudzas lietas, ko es gribēju komentēt, un es to nedarīju. Tāpēc es jums sniedzu vairākus padomus, lai jūs varētu ņemt 100% no laika, kas ir tikai jums.

1.- Izveidojiet dienasgrāmatu: Katru dienu pierakstiet, ko jūs uzskatāt par svarīgu, lai to apspriestu savā sesijā.

2.- Analizēt: Dalieties nedēļas notikumos ar savu terapeitu; Tas ietver labo, slikto un neitrālo, lai viņš vai viņa analizētu jūsu spēju saskarties ar situācijām un jūsu spēju saistīt ar cilvēkiem.

3.- Veikt iniciatīvu: Nelietojiet izlikties, ka terapeits jums stāsta, ko darīt un kā sasniegt savus mērķus. Tās uzdevums ir palīdzēt citiem palīdzēt pašiem.

4.- Kopīgot : Ja terapeits jebkurā brīdī runā nepiekrīt jums un jūtas dusmīgs vai neapmierināts, dalieties ar šīm emocijām, nevis novirziet sarunu uz nenozīmīgu tēmu. Šis process ļaus jums labāk pārvaldīt līdzīgu situāciju ar citiem cilvēkiem un izvairīties no uzvedības depresīvs , nemierīgi vai vardarbīgi.

5.- Aizmirstiet kauns: Ja runājat ar terapeitu par kādu tēmu, pacelties no jebkādas bēdas, viņš var jums palīdzēt kādā situācijā, tomēr delikāts tas var likties, pārliecinieties, ka viņš netiks tiesāts jums.

Terapija ir ļoti efektīva, ja esat pilnīgi godīgs pret sevi un savu speciālistu. Sesiju panākumi ir procesā, tāpēc ir svarīgi, lai jūsu tikšanās laikā būtu formāla un pastāvīga un esiet pacietīga. Uzziniet citus padomus, lai kontrolētu savas emocijas, piemēram, dusmas.

Sekojiet mums # 246D93 "> @ GetQoralHealth un # 246D93"> GetQoralHealth vietnē Facebook

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: Mind Dynasty - Devils Pray (Deniss Firsovs) (Aprīlis 2024).