• Aprīlis 27, 2024

Vai jūs nevarat aizmigt vai pamodināt visu ķermeni? Varbūt tas ir tāpēc, ka jums ir viena no sliktākajām miega pozīcijām, jo ​​veids, kā mēs gulējam, ietekmē mūsu veselību mūsu noskaņojumā.

Saskaņā ar Jlietišķā sociālā psiholoģija ir saikne starp sejas kontaktu ar spilvenu un humoru, tas ir, ja cilvēki nospiež viņu seju spilvens ir vieglāk piecelties sliktā noskaņojumā.

4 sliktākās guļvietas

Saskaņā ar dažādiem pētījumiem un speciālistiem ir daži pozas kas veicina labu veselības stāvokli; tomēr vissliktākais ir tas, ko jūs varat īstenot praksē.

1. Augšup uz leju. Saskaņā ar speciālistiem no Madrides kopienas fizioterapeitu koledža , šī poza ir ļoti kaitīga mugurai. Pievelk kakla un muguras muguras muskuļus, jo mugurkaula arkas.

2. Guļ uz sāniem Saskaņā ar Labāka miega padome Kanādā (BSCC), kad gulēja uz sāniem ar ceļiem, kas saliekti krūtīs, pārspīlēti, muguras lejasdaļā ir locīšana.
3. Gulēt ar roku galvā. Tas ietekmē arī muguras un kakla muskuļus.
4. Gulēt ar plakanu vai ļoti augstu spilvenu. Saspiediet kakla muskuļus.

Labākais veids, kā gulēt, ir vērsts uz augšu, tāpēc mēģiniet to pieņemt poza , ar spilvenu, kas nesabojā kaklu. Lai izvairītos no bezmiega, apturiet prom no televīzijas vai mobilajiem tālruņiem, tāpēc jums būs labāka miega kvalitāte. Un tu, kā jūs gulēt?
 

Video Medicīna: 37 surah in 37 minutes, AMAZING VIEWS, 1-1 WORDS tracing, FHD, in 50+ Langs., Part 30 (Aprīlis 2024).