• Maijs 7, 2024

Meksikā astoņi no 10 sievietēm un seši no 10 vīriešiem cieš vēdera aptaukošanās . Kopēja problēma, ko var novērst fiziskās aktivitātes un a uzturs līdzsvarots Ja vēlaties tonizē jūsu skaitlis, mēs piedāvājam piecus vingrinājumi par sacietē the vēders .

The Amerikas vingrojumu padome (ACE) katalogs ir optimāls vēdera vingrinājumi kas koncentrējas uz integrētu darbu ikvienam the muskuļu grupas vēdera zonā.

Marc Anders loceklis AKE , apraksta piecus vingrinājumi efektivitāte.

1. Velosipēds

Atrodoties uz grīdas, novietojiet rokas aiz galvas. Paceliet ceļgalus, lai saglabātu 45 grādu leņķi, tādā stāvoklī veicot kustības ar kājām, it kā jūs velosipēdu velosipēdu. Pieskarieties kreisajai ceļa daļai labajā elkonī un turpiniet uz pretējo pusi.

Video Medicīna: Velosipēds - Pega Pega 1 (Maijs 2024).