Kādi muskuļi uzlabo ķermeņa stabilitāti?

• Aprīlis 30, 2024

Vingrojumi vēdera treniņiem ir pamatprincipi jūsu treniņu laikā, jo tie tonizē muskuļus, kas palīdz jums veikt visas jūsu aktivitātes un uzturēt labu ķermeņa stabilitāti. Mayo klīnika .

Tāpēc tikai GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Sport City funkcionālās apmācības speciālists , māca jums vingrojumus vēdera priekšā, kas ļaus jums īslaicīgi sadedzināt taukus un stiprināt savu kodolu:

Savukārt, speciālisti Mayo klīnika viņi sīki izklāsta, ka vēdera vingrinājumi ļauj jums sasniegt lielāku ķermeņa līdzsvaru, jo tie tonizē vēdera muskuļus, gūžas, iegurni un muguras leju.

Turklāt šīs kustības ir tik vienkāršas, ka tās neprasa neko konkrētu, tomēr jūs varat bagātināt tos ar tādiem instrumentiem kā bosu, bumbiņas vai vienkāršs paklājs.

Jūsu vidus ķermeņa zonas izmantošana atvieglo jebkuras fiziskas aktivitātes veikšanu, jo jebkuras kustības pamatā ir vēders.

Jums nav nepieciešams veikt kustības ilgāk par stundu, lai stimulētu muskuļu veidošanos, jo ar dažām sesijām jūs varat tonēt šo ķermeņa daļu.

Neaizmirstiet, ka slaidas un spēcīgas ķermeņa uzturēšanas noslēpums ir treniņu apvienošana ar sabalansētu uzturu un labu mitrināšanu pirms treniņa, tās laikā un pēc tās. Esiet aktīvi un izbaudiet labāku dzīves kvalitāti!
 

Video Medicīna: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024).